No dia 22 de novembro, abriu a nova loja Hôma Viana do Castelo. O Happy Home Living continua a morar no Lima Retail Park, apenas num espaço diferente: literalmente, na porta ao lado!

Uma das minhas lojas preferidas de casa e decoração, tem um espaço novo completamente renovado e de maior dimensão – claro, a inspiração é tanta que só podia ser assim.

Visitamos a loja a 1 de Dezembro, e em pleno êxtase pós black friday e pré natal, para um Domingo e um grande movimento de pessoas, consideramos que a organização e exposição de artigos foi bastante surpreendente... consegui captar imagens de forma a que quase não parecia tão movimentada.

Espreita o catálogo digital e visita a nova loja de Viana do Castelo.
Promoções válidas de 25 de outubro a 24 de dezembro de 2024, nas lojas físicas e artigos selecionados em homa.pt, salvo rutura de stock ou erro tipográfico.

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Uma publicação compartilhada por Delta Ferreira | Holistic Lifestyle & Mom Life (@deltaferreira

Conhece as vantagens do programa de fidelização happy hôma
A adesão ao cartão happy hôma é muito simples e podes fazê-la em qualquer loja hôma. Ou então, proceder ao registo de uma conta online, na app cartão ou na página exclusiva de adesão ao cartão.

 

SOBRE A HÔMA
"Na hôma temos um objetivo claro: fazer da casa de cada pessoa o lugar mais feliz do mundo.
Oferecemos-lhe um vasto leque de referências de decoração para que se possa inspirar e criar uma casa que a faça feliz.

Num só lugar poderá usufruir de uma variedade de artigos de decoração, cozinha, têxtil-lar e decoração infantil, sem esquecer a parte mais prática, onde encontrará vários produtos de organização, limpeza e casa de banho.
Tudo isto com artigos de qualidade, atuais, sustentáveis ​​e a preços acessíveis, sem abrir mão do design e do cuidado com os detalhes.

O nosso lema “Happy Home Living” reflete a nossa filosofia de que uma casa deve respirar a essência de quem nela vive.

Para isso, disponibilizamos diferentes estilos para que possa escolher aquele que melhor se adapta às suas necessidades e gostos. Porque a decoração não só embeleza os espaços, como também melhora a qualidade de vida e traz felicidade.
Queremos ser a sua aliada para ajudá-la a criar uma casa que a faça feliz, oferecendo-lhe a nossa experiência de mais de 25 anos como especialistas em decoração."

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 Não é conhecida como a cidade de Phoenix sem motivo. Antes da Segunda Guerra Mundial, Varsóvia era reverenciada como uma das cidades mais bonitas do mundo. Depois de ser arrasada durante os combates, ressuscitou das cinzas e ressurgiu como destino global. Embora muitas vezes abafada por Roma e Berlim, a capital e a maior cidade da Polónia ainda brilha.

Varsóvia, Polónia | @kraszynka

Varsóvia, Polónia | @kraszynka

Não é por acaso que a chamam a Cidade Fénix. Antes da Segunda Guerra Mundial, Varsóvia era reverenciada como uma das cidades mais bonitas do mundo. Após ser reduzida a escombros durante os combates, renasceu das cinzas e reapareceu como um destino global. Embora muitas vezes esquecida em favor de cidades como Roma ou Berlim, a capital e maior cidade da Polónia continua a brilhar intensamente.

Curiosidade:
A Torre de Rádio de Varsóvia foi a estrutura mais alta já construída até colapsar devido a ventos fortes durante a manutenção, em 1991.

Varsóvia, Polónia
N 52,22° / E 21,01°

QUANDO VISITAR
Maio — Junho
Varsóvia é mais fria do que podes imaginar, mas começa a aquecer verdadeiramente em maio, à medida que a primavera dá lugar ao verão. Visitar entre maio e junho permite-te desfrutar de concertos semanais de Chopin e das festividades do solstício de verão, tudo enquanto aproveitas temperaturas agradáveis e céus azuis.

Polish Vodka Museum | @kryfka

80 Graus de História
Podes aprender muito sobre uma cultura através da sua comida e bebida — e em poucos lugares essa experiência é tão agradável como em Varsóvia. Esta cidade repleta de cultura tem museus dedicados a tudo, desde a Revolta de Varsóvia ao amado compositor Fryderyk Chopin. Entre eles, destaca-se o Museu da Vodka Polaca, que vai além do óbvio (com direito a degustação, claro). O museu explora o papel do licor de grão na formação do que entendemos como "polonês".

Chopin Monument | @mats_snaps

Monumentos de Memória
Falando em Chopin e na Revolta de Varsóvia, ambos são homenageados em monumentos que merecem uma visita. Primeiro, um pouco de história: a Revolta de Varsóvia foi a maior ação militar de resistência durante a Segunda Guerra Mundial, com os polacos lutando contra os nazis durante dois meses praticamente sem apoio. Embora tenha falhado, o heroísmo dos combatentes nunca foi esquecido. O monumento em Krasiński Square presta-lhes uma homenagem comovente. Já a Estátua de Chopin, que foi o primeiro monumento destruído no início da guerra, tornou-se um símbolo da resiliência da cidade.


Warsaw Old Town | @alex.snaps.colours

Histórias Antigas, Aventuras Novas
Construída no século XIII e reconstruída após a destruição da Segunda Guerra Mundial, a Cidade Velha de Varsóvia continua a ser um dos pontos altos da cidade, quase 800 anos depois — e é Património Mundial da UNESCO. Aqui encontras a famosa praça do mercado, a estátua da sereia (com espada e escudo) e o Museu de Varsóvia, entre muitas outras atrações imperdíveis. Grande parte da cidade está rodeada por muralhas defensivas de séculos passados, tornando este local perfeito para um passeio e uma visita a um restaurante ou café acolhedor.

Łazienki-Park | @erikatrem

Um Passeio no Parque
Caso penses que Varsóvia é uma rara cidade europeia sem um parque encantador, o Łazienki está aqui para dissipar essa ideia. Com 76 hectares, é o maior parque da cidade. O nome significa “banho” e refere-se ao seu centro, o impressionante Palácio na Ilha, uma casa de banho do século XVII transformada em residência. Menos grandiosos, mas igualmente encantadores, são as raposas que vagueiam pelos jardins. Aos domingos, metade da cidade parece fazer um passeio tranquilo por aqui.



DORA
@gica.shegica
"Não sou muito de explorar museus, mas o que amo como viajante são as histórias que se escondem por trás dos edifícios — e às vezes também acima deles — como um pôr do sol como este. É sempre quando o sol está prestes a desaparecer que a magia acontece — o céu transforma-se num conto de fadas, e os passos que ouves tornam-se sonatas de Chopin. Isso é Varsóvia para mim."


Zapiecek | @marmarrine

Polish Pierogies
Não te atrevas a visitar Varsóvia sem embarcar numa missão para encontrar os melhores pierogies da cidade. Os dumplings do Zapiecek, com várias localizações, são deliciosamente macios — não os descartes só porque o local parece turístico. Para algo mais elegante, o Stolica é uma excelente opção. O menu é rico em pratos polacos tradicionais, como pernil de borrego marinado em compota de ameixa, com a sobremesa típica de Varsóvia, wuzetka (tarte de chocolate com creme).


H15 Boutique Hotel | @h15_boutique

Onde o Antigo Encontra o Moderno
Depois de explorar a história e a tradição de Varsóvia, considera hospedar-te num local moderno e sofisticado. O H15 Boutique Hotel oferece design elegante e uma estadia confortável por menos de 125€/noite. Localizado no antigo edifício da Embaixada Soviética, o hotel cinco estrelas tem quartos únicos e um toque histórico na sua decoração. Para algo mais acessível, o Polonia Palace, com mais de 200 quartos, é uma opção central e acolhedora, com preços a partir de 70€/noite.


Ujazdowski Castle Centre for Contemporary Art | @go2warsaw

Explora em Duas Rodas
"Um programa imperdível em Varsóvia é alugar uma trotineta elétrica (que encontras em todo o lado) e explorar desde as ruas empedradas da Cidade Velha até ao impressionante memorial de Mozart no Parque Łazienki." – @student_on_tour

Bem-vindo ao teu refúgio de inverno perfeito! Neste vídeo, vais ser transportado para uma varanda natalícia aconchegante, onde as luzes suaves, o som relaxante do jazz natalício e o cenário de neve a cair criam a atmosfera ideal para relaxares ou para te inspirar na tua decoração de Natal. Senta-te confortavelmente, respira fundo e deixa-te envolver por este ambiente mágico.

✨ O Encanto de uma Varanda Natalícia
A época natalícia é sinónimo de aconchego e magia. Uma varanda bem decorada com grinaldas verdes, lareiras artificiais e luzes douradas torna-se um verdadeiro retiro de inverno. Neste vídeo, vais encontrar inspiração para criar o teu espaço perfeito: um tapete felpudo, mantas quentes e almofadas com motivos natalícios que convidam ao descanso. O cenário de neve a cair acrescenta um toque sereno e natural, proporcionando um ambiente relaxante tanto para os momentos a sós como para celebrações em família.

O toque final? Velas acesas e lanternas a iluminar suavemente o espaço, criando uma atmosfera romântica e acolhedora. Perfeito para noites frias de inverno!

❄️ A Banda Sonora Ideal – Jazz de Natal
O jazz natalício é uma escolha perfeita para criar um ambiente relaxante e envolvente. O ritmo suave dos instrumentos como o saxofone, o piano e o contrabaixo combinam com a calma do cenário. Neste vídeo, a seleção de música jazz complementa o som do crepitar da lareira e da queda suave da neve, transportando-te para um ambiente tranquilo, quase como se estivesses a viver num filme de Natal.

Este estilo de música não só acalma a mente, como também ajuda a manter o foco enquanto lês, estudas ou simplesmente relaxas. Perfeito para ouvir durante as tuas manhãs frias ou nas noites acolhedoras passadas com uma chávena de chá ou chocolate quente.

🔥 O Poder dos Pequenos Detalhes
Detalhes fazem toda a diferença! Neste cenário, cada pequeno elemento foi pensado para despertar sensações agradáveis. As coroas decoradas com laços vermelhos e ornamentos delicados trazem vida ao ambiente, enquanto as luzes LED adicionam um brilho quente e festivo. As mantas macias e as almofadas com padrões de flocos de neve ou renas convidam-te a relaxar confortavelmente.

As lanternas e as velas ajudam a criar um ambiente íntimo e calmante, e os elementos naturais, como pinhas e ramos verdes, conectam o espaço ao inverno lá fora. Não é apenas decoração; é a criação de uma experiência sensorial completa.

🌨️ A Magia da Neve a Cair
A neve a cair lentamente é um dos elementos mais icónicos da época natalícia. No vídeo, vais assistir a um cenário perfeito onde os flocos de neve criam uma dança silenciosa no fundo, cobrindo suavemente as árvores e a varanda. Esta visão mágica transporta-te para um mundo onde o tempo parece abrandar, permitindo que te desligues das preocupações do dia a dia.

A neve tem um efeito calmante que complementa a música jazz e o ambiente decorativo. É o cenário perfeito para meditar, ler um bom livro ou simplesmente perderes-te nos teus pensamentos. Cada floco de neve contribui para uma experiência relaxante e inesquecível.

🎶 Segmento 5: Como Aproveitar Este Vídeo
Este vídeo é mais do que um cenário bonito — é uma ferramenta para o teu bem-estar. Podes usá-lo como fundo para as tuas atividades diárias, seja estudar, trabalhar ou descansar. A música relaxante e o ambiente visual ajudam a reduzir o stress e a aumentar a concentração.

Se procuras inspiração para a tua decoração natalícia, observa cada detalhe: a combinação de cores, as luzes, as texturas acolhedoras e a harmonia dos elementos naturais. Para um momento ainda mais especial, prepara uma bebida quente, acende algumas velas e deixa-te envolver por este ambiente aconchegante.

Obrigada por assistires a este vídeo! Esperamos que esta varanda de Natal, com o seu ambiente acolhedor, música jazz relaxante e a beleza da neve, tenha trazido inspiração e tranquilidade ao teu dia. Não te esqueças de partilhar este momento com quem mais gostas e de criar o teu próprio refúgio de Natal em casa.

Se gostaste deste vídeo, deixa o teu like, subscreve o canal e ativa o sino para mais momentos relaxantes e inspiradores. Boas festas e até ao próximo vídeo! 🎄✨

O Natal é mais do que uma data – é uma experiência completa, feita de luzes, aromas e sons que nos envolvem numa sensação de aconchego e alegria. Imagina-te num alpendre decorado com guirlandas, velas e uma lareira acolhedora, enquanto uma neve suave cai ao fundo. Este é o cenário ideal para te conectares ao espírito natalino e nada complementa melhor este ambiente do que o jazz natalício suave.

A Beleza do Cenário Natalino

O alpendre pode ser um verdadeiro refúgio de Natal. Com a neve a cobrir a paisagem de pinheiros, é percetível um contraste perfeito com o calor das luzes e o brilho das velas. Com este ambiente pretendo que sintas que este é o local ideal para quem quer desfrutar de um momento calmo e introspectivo nesta época mágica.

A árvore de Natal, cheia de luzes e enfeites delicados, é o ponto central do cenário. As lanternas com velas irradiam um brilho quente que combina perfeitamente com o crepitar da lareira. Almofadas temáticas e guirlandas com laços vermelhos adicionam toques de conforto e tradição.

Porque o Jazz Combina com Este Cenário

O jazz, com os seus sons suaves e ritmos envolventes, parece ter sido feito para ambientes como este. A música dá vida ao cenário, como se cada nota ajudasse a intensificar o brilho das luzes e o calor do ambiente.

Este cenário não é só para os olhos; é uma experiência para todos os sentidos. É como se pudesses sentir o aroma das velas e da madeira queimada, e combinado com o som relaxante do jazz, cria um momento perfeito para relaxar e desfrutar do espírito natalino.

Dicas de Decoração Inspiradas no Cenário

Para recriares este ambiente, começa por usar guirlandas naturais ou artificiais com detalhes vermelhos. Adiciona velas em lanternas ou candelabros e não te esqueças de escolher uma árvore de Natal que se destaque, seja natural ou decorativa.

A iluminação é a alma do cenário: investe em luzes de Natal quentes e velas aromáticas. Quanto mais aconchegante for a luz, mais mágico será o ambiente.

A Playlist de Jazz Perfeita

Para além da playlist deste vídeo, clássicos como "Have Yourself a Merry Little Christmas" e arranjos contemporâneos de artistas como Diana Krall são perfeitos para acompanhar este cenário.

O jazz transforma o simples ato de sentar e observar a neve numa experiência meditativa. É música que nutre a alma e abraça o espírito do Natal.

Benefícios de Ouvir Jazz Durante o Natal

Com as festividades muitas vezes acompanhadas de correria, ouvir jazz ajuda a encontrar momentos de calma e introspeção.

O jazz, com as suas melodias suaves, é conhecido por reduzir o stress e promover uma sensação de bem-estar. É a escolha ideal para manter a harmonia durante o Natal.

Este Natal, permite-te mergulhar na magia do cenário perfeito com o teu alpendre decorado, neve ao fundo e uma playlist de jazz a tocar suavemente. Cria um espaço onde possas relaxar e celebrar em sintonia com o espírito da época. Não te esqueças de assistir ao vídeo no YouTube para te inspirares ainda mais!

A medicina antroposófica é uma prática médica que une a medicina convencional à filosofia da antroposofia, desenvolvida por Rudolf Steiner. Esta abordagem holística foca no tratamento do ser humano como um todo – corpo, mente e espírito – promovendo a cura integral e personalizada. Ao explorar os princípios da medicina antroposófica, você descobrirá como terapias naturais, práticas artísticas e o autocuidado podem transformar sua saúde e bem-estar. Mergulhe neste artigo para entender como essa abordagem pode complementar os tratamentos convencionais e oferecer um caminho para uma vida mais equilibrada e saudável.

A medicina antroposófica é uma abordagem holística que combina os princípios da medicina convencional com a filosofia da antroposofia, criada por Rudolf Steiner. Esta prática médica busca equilibrar o corpo, a mente e o espírito, promovendo a cura de uma forma integrada e personalizada.

História da Antroposofia

Origem da Antroposofia

A antroposofia foi desenvolvida por Rudolf Steiner no início do século XX. A filosofia antroposófica baseia-se na compreensão espiritual do ser humano e do universo.

Rudolf Steiner e Seus Princípios

Rudolf Steiner, um filósofo austríaco, fundou a antroposofia com o objetivo de integrar o conhecimento científico e espiritual. Ele acreditava que a ciência moderna precisava ser complementada por uma abordagem espiritual para compreender plenamente a natureza humana.

Fundamentos da Medicina Antroposófica

Princípios Básicos

A medicina antroposófica é baseada em quatro princípios fundamentais: o físico, o vital, o anímico e o espiritual. Esses níveis de existência devem estar em equilíbrio para alcançar a saúde completa.

Diagnóstico e Tratamento Holístico

Os médicos antroposóficos consideram não apenas os sintomas físicos, mas também os aspectos emocionais e espirituais do paciente. O tratamento pode incluir terapias artísticas, remédios naturais e práticas de autocuidado.

Terapias Utilizadas na Medicina Antroposófica

Terapia Artística

A terapia artística envolve atividades como pintura, desenho e modelagem. Estas práticas ajudam a expressar emoções e a promover a cura interior.

Terapia Eurítmica

A eurítmica é uma forma de terapia baseada no movimento, que busca harmonizar o corpo e o espírito através de gestos ritmados e conscientes.

Fitoterapia e Remédios Naturais

Os médicos antroposóficos utilizam plantas medicinais e remédios naturais para tratar diversas condições. Estes tratamentos são escolhidos com base nas necessidades individuais do paciente.

Benefícios da Medicina Antroposófica

Abordagem Personalizada

Cada paciente é tratado de forma única, levando em consideração sua história de vida, condições atuais e necessidades espirituais.

Promoção do Autocuidado

A medicina antroposófica incentiva os pacientes a se envolverem ativamente em seu processo de cura, adotando práticas de autocuidado e hábitos de vida saudáveis.

Equilíbrio Entre Corpo e Espírito

Ao abordar o ser humano em sua totalidade, esta prática médica busca restaurar o equilíbrio entre o corpo e o espírito, promovendo uma saúde duradoura.

Medicina Antroposófica na Prática Clínica

Integração com a Medicina Convencional

A medicina antroposófica pode ser utilizada em conjunto com a medicina convencional, oferecendo uma abordagem complementar para o tratamento de doenças crônicas e agudas.

Exemplos de Aplicações 

Clínicas

Tratamento de Doenças Crônicas: A medicina antroposófica tem mostrado eficácia no manejo de doenças como asma, artrite e depressão.

Cuidado Paliativo: Oferece suporte emocional e espiritual, além de alívio físico, para pacientes em estágios avançados de doenças.

Desafios e Controvérsias

Reconhecimento Médico

Embora crescente, o reconhecimento da medicina antroposófica ainda enfrenta resistência em alguns setores da comunidade médica convencional.

Evidências Científicas

A falta de estudos científicos amplamente aceitos sobre a eficácia de alguns tratamentos antroposóficos pode ser um obstáculo para sua adoção mais ampla.

Como Encontrar um Médico Antroposófico

Certificação e Formação
É importante procurar profissionais com formação específica e certificação em medicina antroposófica.

Consultas e Expectativas
Ao buscar tratamento, esteja preparado para consultas detalhadas e uma abordagem que considera todos os aspectos da sua vida.

A medicina antroposófica oferece uma abordagem integrativa e personalizada para a saúde, buscando equilibrar o físico, o vital, o anímico e o espiritual. Com terapias variadas e um foco no autocuidado, essa prática médica pode ser uma valiosa adição aos cuidados de saúde tradicionais.

Perguntas Frequentes

O que é a medicina antroposófica? 

A medicina antroposófica é uma abordagem holística que combina a medicina convencional com a filosofia antroposófica, focando no equilíbrio do corpo, mente e espírito.

Quais são os princípios básicos da antroposofia? 

Os princípios básicos incluem a compreensão dos níveis físico, vital, anímico e espiritual do ser humano.

Como a medicina antroposófica pode complementar a medicina convencional? 

Ela pode ser usada junto com tratamentos convencionais para proporcionar uma abordagem mais abrangente e personalizada, especialmente em doenças crônicas e cuidados paliativos.

Quais terapias são utilizadas na medicina antroposófica? 

Terapias artísticas, eurítmica, fitoterapia e remédios naturais são algumas das práticas utilizadas.

Como encontrar um médico antroposófico qualificado? 

Procure profissionais com formação e certificação específicas em medicina antroposófica e esteja preparado para uma abordagem detalhada e integrativa.

Gotemburgo | @kerminennoora

Outrora nomeada a cidade mais sociável do mundo, Gotemburgo passou por uma impressionante reinvenção nas últimas décadas. A segunda maior cidade da Suécia era conhecida principalmente como uma cidade portuária industrial, e embora essa reputação ainda faça parte da sua identidade — afinal, a sede da Volvo está lá — este elegante centro cultural é muito mais do que isso. Descontraída, moderna e discreta, é o Seattle em comparação com a Nova Iorque que é Estocolmo.

Curiosidade:
Gotemburgo é o berço do death metal melódico, uma das exportações musicais mais famosas da Suécia.

Gotemburgo, Suécia
N 57,70° / E 11,97°

QUANDO VISITAR
Maio — Julho
Mesmo no auge do verão, o clima de Gotemburgo é bastante ameno. Isso torna os meses de maio, junho e julho perfeitos para viajar, especialmente para quem não aprecia calor extremo. Raramente as temperaturas ultrapassam os 21°C, e embora a chuva não seja incomum, dificilmente estragará o teu dia.

Liseberg | @joacim.w

Que comecem os jogos!
Com 41 atrações e diversões — incluindo Balder, que já foi duas vezes nomeada a melhor montanha-russa de madeira do mundo — o parque de diversões Liseberg faz parte da cultura de Gotemburgo desde a sua inauguração em 1923. Os mais aventureiros irão adorar atrações como Helix, a montanha-russa mais longa e rápida da Escandinávia, enquanto os apreciadores de comida têm de experimentar o vinho quente e o kebab de rena. O Halloween e o Natal trazem atrações sazonais, e a música também desempenha um papel essencial: todos, de Jimi Hendrix e Beach Boys a Bob Marley e Led Zeppelin, já pisaram o palco do Liseberg.

Palmhuset Göteborg | @raspberryswirl

Feito na Suécia
Quem conduz um Volvo sabe que são carros fiáveis. Quem visita o Museu Volvo descobre que também pode ser divertido. Este é um local obrigatório para os fãs de automóveis, com modelos impecáveis como o ÖV 4 de 1927, o VESC de 1972 e quase tudo o que o fabricante sueco produziu ao longo de quase um século. A loja de presentes também é excelente, embora não vendas veículos em tamanho real. No extremo oposto do espectro histórico, encontra-se a Palmhuset (Casa das Palmeiras), que foi inaugurada no centro do Jardim da Sociedade de Gotemburgo em 1878. Como uma enorme e bela estufa, é lar de plantas exóticas e uma obra de arte arquitetónica por si só.

#gothenburgarchipelago | @rintoulphotography

Faz amigos em movimento
Sai da cidade para um passeio de um dia até ao arquipélago de Gotemburgo, uma coleção de mais de 20 ilhas de beleza serena. É perfeito para caminhantes e ciclistas, especialmente porque não são permitidos carros na metade sul. O que é permitido: safaris de focas, pesca marítima, excursões de barco e outras atividades náuticas. Köpstadsö, na metade sul, é um destaque — com apenas 100 residentes permanentes e sem carros, é a menor ilha do arquipélago. Vinga é outro destino favorito entre os visitantes, graças ao seu farol e à sua beleza natural.

Universeum | @beritaanstad

O universo sob um só teto
O Universeum faz jus ao seu nome, apresentando exposições sobre praticamente tudo no universo. O maior centro de ciência da Escandinávia divide as suas exposições em seis áreas temáticas, cada uma mais fascinante do que a anterior: dinossauros, investigação criminal, espaço, répteis perigosos, química e vida marinha são apenas alguns dos tópicos abordados neste museu familiar. São sete andares, sendo que um deles é uma simulação de floresta tropical, completa com aves e macacos exóticos, sem esquecer um aquário completo.

GOA'S DISCOVERY | @goagoteborg
"Gotemburgo é a segunda maior cidade da Suécia. Uma bela cidade à beira-mar, cheia de parques, canais, boas opções de compras, rooftops e um grande parque de diversões. As curtas distâncias tornam-na ideal para explorar a pé ou, em alternativa, podes sempre apanhar o elétrico. Há muitos bons restaurantes, cervejarias e lugares para tomar um café ou um fika, como chamamos aqui."

#smaka | @smakarestaurang

Mais do que almôndegas
Se és daquelas pessoas que viajam à procura do melhor hambúrguer, o The Barn pode ser o teu destino final. Com um toque sueco ao clássico, não é coincidência que muitos considerem o hambúrguer deste local o melhor da Suécia. (As batatas-doces fritas também são incríveis.) E como não podes deixar Gotemburgo sem provar as verdadeiras almôndegas suecas, passa pelo Smaka. Com pratos escandinavos tradicionais de altíssima qualidade, vais sentir saudades da Suécia antes mesmo de partires.

Upper House | @aquayogasweden

Dormir como realeza
Torna a tua viagem o mais régia possível ao ficar no Hotel Royal, que trata os visitantes como reis e rainhas desde 1852. Conhecido pelos seus quartos em torre octogonal, a escadaria em estilo Art Nouveau e o teto de vidro pintado à mão, o hotel mais antigo de Gotemburgo também é um dos melhores. (Se isso não bastar para te convencer, o pequeno-almoço está incluído.) Outro favorito entre os viajantes é o Gothia Towers, um hotel elegante no estilo escandinavo que esperarias de um alojamento de alto padrão — especialmente o Upper House, que ocupa os andares superiores deste edifício impressionante.

Gotemburgo | @magnberg

Plant-Based
"Botaniska Trädgården, um jardim botânico fundado no mesmo ano que o Liseberg, é um local encantador para um momento de paz e tranquilidade." – @henrikstrandhede

Nem todos os que vagueiam estão perdidos
"Quanto mais exploras, mais a cidade cresce em ti. A apenas cinco minutos da estação de comboios, começas a passar por diferentes áreas da cidade em muito pouco tempo." – Chris J.

Chama um táxi (aquático)
"Adorei seguir os passos dos locais ao usar os táxis aquáticos locais — extremamente pontuais, sempre no horário e um verdadeiro exemplo da ‘natureza feita pelo homem’ que é sinónimo da Suécia." – @_ric_k

Acreditas no poder de redefinir a tua vida e reconectar-te com a tua essência mais profunda? Com a meditação DELTA 1Hz, tens a oportunidade de aceder ao relaxamento profundo e desbloquear a tua energia feminina divina. Neste post, vamos explorar como esta prática pode transformar a tua vida e convidar-te a ouvir esta meditação tão especial.

O que é a meditação Delta 1Hz?

A meditação Delta 1Hz utiliza uma frequência sonora específica para induzir estados profundos de relaxamento. Esta frequência é conhecida por harmonizar o corpo e a mente, permitindo um descanso profundo e promovendo a cura emocional e física.

Por que a energia feminina divina é importante?
A energia feminina divina representa a nossa capacidade de nutrir, criar e conectar com a intuição. Esta energia está presente em todos nós, independentemente do género, e a meditação é uma forma poderosa de a despertar e fortalecer.

Benefícios da Frequência Delta 1Hz
Esta frequência ajuda a desacelerar os pensamentos, proporcionando um estado de paz interior.

As ondas Delta estão associadas à regeneração celular e à libertação de traumas emocionais.
Ao acalmar a mente, torna-se mais fácil conectar com o teu eu superior e com o universo.

A Energia Divina Feminina

A essência do feminino divino
A energia feminina divina é a base da criatividade, intuição e amor incondicional. É o fluxo que equilibra e cura.
Ao praticar meditação Delta 1Hz, começas a ouvir a tua intuição e a perceber a tua força interior.

Conectar-te com a tua essência ajuda-te a viver com propósito e a encontrar clareza em momentos de dúvida.

O Que Esperar Durante a Meditação DELTA 1Hz

Sensação de calma e equilíbrio
Desde os primeiros minutos, sentirás uma paz interior tomar conta de ti.
As imagens mentais que surgem durante a meditação podem trazer-te respostas e insights.

A tua energia fluirá com mais liberdade, permitindo que te sintas revitalizada.

Como Preparar-te para a Meditação

Escolher o ambiente certo
Um espaço tranquilo e sem distrações é ideal para te concentrares.

A importância da intenção
Define o teu propósito antes de começar – seja para cura, paz ou conexão espiritual.

Práticas de relaxamento antes de começar
Podes alongar-te ou tomar uma chávena de chá para relaxares o corpo.

Técnicas de respiração para aprofundar a experiência

Inspira profundamente pelo nariz, segura por alguns segundos, e expira lentamente.

Reproduz a meditação "☯ Reset Your World | DELTA 1hz Meditation | Divine Feminine Reset" , disponível no YouTube, para amplificar os resultados.

Resultados Transformadores

Sentir o equilíbrio no teu dia-a-dia
Com a prática regular, notarás uma maior estabilidade emocional.

Aumentar a tua intuição e criatividade
A meditação ajuda-te a desbloquear ideias e respostas.

Encontrar clareza nas tuas escolhas
Verás as tuas decisões tornarem-se mais simples e alinhadas com o teu propósito.

A meditação DELTA 1Hz é mais do que uma prática – é um caminho para a tua transformação interior. Ao conectares-te com a tua energia feminina divina, descobres a tua força e renasces para um novo capítulo da tua vida. Então, estás pronta para começar esta jornada?

O Natal é uma época de magia e partilha, onde cada detalhe na decoração conta para criar um ambiente acolhedor e festivo. Se aprecias um estilo simples, elegante e cheio de significado, os posters minimalistas inspirados no design escandinavo são a opção perfeita. E o melhor? Podes fazer o download gratuitamente e dar um toque especial à tua casa.

As origens do estilo escandinavo

O design escandinavo nasceu nos países nórdicos, como Suécia, Dinamarca e Noruega, durante o século XX. A filosofia por trás deste estilo combina funcionalidade com estética, valorizando espaços claros, organizados e confortáveis, especialmente em regiões onde o inverno longo requer ambientes acolhedores.

Elementos-chave do minimalismo
O minimalismo não é apenas uma questão de decorar com menos; é sobre escolher cada elemento com intenção. Linhas simples, paletas neutras e materiais naturais são características que trazem calma e harmonia aos espaços. No Natal, isso traduz-se em decorações que destacam o essencial, como a luz das velas ou um poster com uma mensagem inspiradora.

Optar por decorações minimalistas é apostar numa beleza que não pesa. Espaços simples tornam-se mais organizados e permitem que cada item tenha o seu protagonismo. Um poster com a mensagem “Let It Snow” pode criar mais impacto do que uma parede cheia de elementos desordenados.

Como o minimalismo transmite o espírito natalício
Menos é mais! Ao focares-te em mensagens curtas e significativas, como “Joy” ou “Ho Ho Ho”, capturas a essência do Natal sem te perderes em exageros.

Criei estes posters com o objetivo de conseguirem adicionar sofisticação a qualquer ambiente, seja na sala de estar ou no teu espaço de trabalho. A tipografia moderna combinada com cores suaves traz uma sensação de calma e equilíbrio.

Os posters são incrivelmente versáteis. Podes colocá-los numa moldura minimalista, colá-los diretamente na parede com fita adesiva elegante ou mesmo usá-los como parte de uma decoração de mesa ou como adereço na árvore de natal.

Como usar estes posters na decoração natalícia

Sugestões para casas pequenas
Se tens pouco espaço, aproveita para decorar com posters que não ocupam área de superfície. Podes pendurá-los na parede ou colocá-los em prateleiras.

Combina os posters com decorações naturais, como ramos de pinheiro, pinhas e velas. Esta mistura cria um ambiente aconchegante e harmonioso.

Etapas para Download e Impressão

Download: Após a "compra", receberás também um e-mail com um link para download dos ficheiros.
Impressão: Podes imprimir em casa, na tua gráfica local ou através de serviços online. Recomendo que utilizes papel de cartão grosso, fotográfico fosco ou liso para melhores resultados. Escolhe papel com boa gramagem, como 200g/m² ou mais, para garantir durabilidade.

Aviso sobre Uso Pessoal

Estas obras de arte são propriedade de "Delta Ferreira" e destinam-se exclusivamente ao uso pessoal. Qualquer uso comercial é estritamente proibido. Podes imprimir os ficheiros quantas vezes desejares, mas peço-te que evites partilhar, revender ou fazer upload para sites de acesso público. Ao adquirires este produto, concordas em respeitar o acordo de direitos autorais.

FREE DOWNLOAD

Escolha de molduras
Opta por molduras minimalistas, em madeira ou metal, que complementem a simplicidade dos posters sem roubar o protagonismo.

Estes posters minimalistas de Natal inspirados no estilo escandinavo, são uma solução perfeita para quem quer celebrar a época com elegância, simplicidade e significado. Fáceis de aceder e imprimir, estes designs inspirados no estilo escandinavo trazem um toque moderno e acolhedor à tua casa. Transforma o teu Natal!

Cuidar da energia do útero é fundamental para o equilíbrio do corpo e da mente, de acordo com a Medicina Tradicional Chinesa (MTC). O útero é visto como o centro da energia feminina e está profundamente ligado à saúde emocional e física. Neste post, exploramos oito formas de nutrir esta energia vital e promover o bem-estar geral.

1. Manter o aquecimento do abdómen

Por que é importante manter o útero quente?
Na MTC, o útero está associado ao elemento Fogo, que simboliza calor, vitalidade e movimento. O frio pode causar estagnação energética e bloquear o fluxo do Qi (energia vital) e do Sangue.

Como aquecer a região abdominal?

- Usa uma bolsa de água quente ou almofadas térmicas na área do baixo ventre, especialmente durante o inverno ou o ciclo menstrual.
- Opta por roupas quentes e evita expor o abdómen ao frio.
- Consome bebidas e sopas quentes para manter o corpo equilibrado.

2. Incluir alimentos que fortalecem o elemento Terra

A relação entre o útero e o elemento Terra
O elemento Terra na MTC é responsável por nutrição e estabilidade, essenciais para o suporte ao útero.

Quais alimentos escolher?

- Legumes: Abóbora, batata-doce e cenoura.
- Grãos e leguminosas: Lentilhas e arroz integral.
- Especiarias aquecedoras: Gengibre, canela e cravinho.

Estes alimentos ajudam a fortalecer a energia do Baço, que, segundo a MTC, está intimamente ligado à saúde do útero.

3. Praticar massagem abdominal

Benefícios da massagem para a energia uterina
A massagem abdominal suave estimula a circulação do Qi e do Sangue, ajudando a aliviar tensões e promover a saúde da região pélvica.

Como realizar a massagem?

- Usa óleos aquecedores, como óleo de sésamo ou de gengibre.
- Faz movimentos circulares no sentido horário para ajudar no fluxo de energia.
- Pratica regularmente, especialmente antes ou durante a menstruação.

4. Evitar emoções reprimidas

O impacto das emoções no útero
Na MTC, o útero é um reservatório emocional. Emoções reprimidas, como raiva ou tristeza, podem causar bloqueios energéticos.

Formas de libertar emoções

- Escreve num diário para expressar sentimentos.
- Pratica meditação ou exercícios respiratórios.
- Considera terapias como acupuntura ou consulta com um terapeuta especializado.

5. Utilizar plantas medicinais

As ervas como aliadas do equilíbrio uterino
A MTC recomenda o uso de plantas medicinais para aquecer o útero e nutrir o sangue.

Quais ervas usar?

- Canela: Promove calor e circulação.
- Dong quai (angelica sinensis): Excelente para nutrir o sangue.
- Gengibre: Ajuda a aquecer e estimular o Qi.

Consulta sempre um especialista em MTC para encontrar as combinações certas para ti.

6. Conectar-te com a natureza

A natureza como fonte de equilíbrio
Passar tempo na natureza harmoniza as energias Yin e Yang e restaura o equilíbrio interior.

Atividades recomendadas:

- Caminhadas em florestas ou praias.
- Meditação ao ar livre para absorver a energia natural.
- Praticar grounding (andar descalço) para sentir uma conexão mais profunda.

7. Ciclos naturais

A ligação entre o útero e os ciclos naturais
O ciclo menstrual está intimamente ligado às fases da lua, refletindo a natureza cíclica do corpo feminino.

Como alinhares-te com as fases da lua?

- Observa se menstruas na lua nova ou cheia e ajusta as tuas práticas de autocuidado conforme necessário.
- Usa cristais ou diários para registar as tuas emoções e energia durante o ciclo.

8. Praticar exercícios suaves

Movimento como fonte de vitalidade
Exercícios como Qi Gong, Yoga ou Tai Chi ajudam a desbloquear a energia e fortalecem a região pélvica.

Sugestões de exercícios:

- Posturas de yoga como a "Deusa" ou o "Pombo".
- Movimentos de Qi Gong focados no abdómen.
- Alongamentos suaves para relaxar a área pélvica.

Cuidar da energia do útero é um ato poderoso de autocuidado físico, emocional e espiritual. Estas práticas inspiradas na MTC não apenas promovem a saúde uterina, mas também fortalecem a tua conexão contigo mesma. Integra estas dicas no teu dia a dia e sente os benefícios de um corpo e mente equilibrados.

Sabias que o poder do teu coração vai muito além de apenas bombear sangue? Ele é o centro da tua energia emocional e espiritual. Quando equilibrado, o chakra do coração – ou Anahata – pode transformar a tua vida, atraindo milagres, amor e uma profunda conexão contigo e com os outros. Hoje, vamos mergulhar numa jornada sonora para desbloquear este potencial, explorando as incríveis frequências de cura que abrem as portas para o amor universal.

Respira fundo, porque o que estás prestes a descobrir pode mudar a forma como percebes o teu mundo.

O Que é o Chakra do Coração?

O chakra do coração é o quarto dos sete principais chakras. Localizado no centro do peito, ele é associado à cor verde, que simboliza crescimento, cura e equilíbrio. É como a ponte entre os teus chakras inferiores, mais ligados ao físico, e os superiores, que estão relacionados ao espiritual. Quando o Anahata está em harmonia, sentes uma paz indescritível, amor-próprio, e empatia pelos outros. Parece magia, mas na verdade é energia em ação.

Por que o Chakra do Coração é Tão Importante?
Já sentiste aquele aperto no peito quando estás triste ou magoado? Ou aquela sensação de leveza quando estás apaixonado? O chakra do coração reflete diretamente o teu estado emocional. Quando está alinhado, consegues conectar-te mais facilmente com os outros, perdoar-te a ti mesmo e abrir espaço para o amor fluir.

Um chakra do coração equilibrado é como um jardim bem cuidado: tudo floresce ao seu tempo, com beleza e harmonia.

Como as Frequências de Cura Funcionam?

Imagina que o teu corpo é como um instrumento musical. Se estiver desafinado, as notas soam erradas, não é? As frequências de cura funcionam como um afinador, ajustando a energia do teu corpo para que ela flua de forma suave e equilibrada.

A Ciência por Trás das Frequências
Tudo no universo vibra a uma certa frequência, incluindo o teu corpo. Quando ouves sons específicos, como a frequência de 639 Hz, o teu corpo entra em ressonância com essa vibração, ajudando a alinhar o chakra do coração. É como se uma melodia invisível tocasse dentro de ti, trazendo harmonia e bem-estar.

Porque a Frequência 639 Hz é Especial?
A frequência de 639 Hz é conhecida como a vibração do amor e da harmonia. Ela atua diretamente no chakra do coração, ajudando a:

- Restaurar relações: promove empatia e compreensão.
- Libertar emoções negativas: limpa ressentimentos e mágoas.
- Atrair energia positiva: abre espaço para milagres acontecerem.

Ao ouvir esta frequência, sentes como se o teu coração se expandisse, irradiando uma luz suave e calorosa.

Benefícios das Frequências de Cura
Os efeitos destas frequências vão muito além de relaxar:Promovem paz interior: ajudam-te a desligar do stress e a conectar-te com a tua essência.
- Facilitam a cura emocional: libertam bloqueios que te impedem de avançar.
- Atraem milagres: abrem caminhos inesperados e oportunidades na tua vida.
- Aprofundam a meditação: criam um estado ideal para introspeção e autoconhecimento.

Como Incorporar as Frequências na Tua Vida

1. Durante a Meditação
Encontra um lugar tranquilo, coloca auscultadores e deixa-te levar pela frequência. Respira profundamente e imagina o teu coração a brilhar com uma luz verde vibrante.

2. Enquanto Realizas Tarefas Diárias
Podes ouvir as frequências enquanto lês, escreves ou mesmo cozinhas. Elas criam um ambiente sereno que torna qualquer atividade mais agradável.

3. Antes de Dormir
Ao ouvires estas vibrações antes de dormir, libertas tensões acumuladas e crias um estado de relaxamento profundo.

Práticas de Meditação para o Chakra do Coração

Queres intensificar a experiência? Experimenta estas técnicas simples:
- Respiração Consciente: inspira profundamente enquanto visualizas luz verde a preencher o teu peito. Ao expirar, liberta qualquer emoção negativa que sintas.
- Visualização Criativa: imagina uma flor de lótus a desabrochar no teu coração, irradiando amor e compaixão para ti e para o mundo.

Estas práticas não só amplificam os efeitos das frequências como também te ajudam a conectar mais profundamente com o teu eu interior.

Como Criar o Ambiente Perfeito

Um espaço apropriado faz toda a diferença! Eis algumas dicas: 

- Luz suave: usa velas ou uma luz quente para criar uma atmosfera acolhedora.
- Aromaterapia: utiliza óleos essenciais como rosa ou sândalo, que estão ligados ao chakra do coração.
- Cristais: posiciona pedras como quartzo rosa ou jade no ambiente.

Tudo isto potencia a experiência e faz com que sintas uma paz quase tangível.

Como o Chakra do Coração Atrai Milagres

Acredita-se que o coração é o centro das manifestações. Quando este chakra está alinhado, ele age como um íman para atrair aquilo que desejas, seja amor, prosperidade ou cura. Afinal, o universo responde às tuas vibrações. Quanto mais amor emanas, mais amor recebes.

Abre-te a possibilidades infinitas e observa como milagres começam a surgir de formas inesperadas.

As frequências de cura para o chakra do coração são uma ferramenta poderosa para quem procura equilíbrio, amor e transformação. Ao abraçares esta prática, não só cuidas do teu corpo e mente, mas também abres caminho para uma vida mais plena e conectada. Experimenta hoje e sente o poder do amor a fluir no teu ser.

-`♡´- Frequências de Cura para o Chakra do Coração | Atrai Milagres

✨ Frequências de Cura para o Chakra do Coração | Atrai Milagres ✨ Neste vídeo, vais experenciar 30 minutos de frequências alinhadas ao chakra do coração (Anahata), ideal para atrair amor, equilíbrio e milagres para a tua vida. Este som foi criado para te ajudar a abrir o coração, libertar emoções negativas e cultivar a energia do amor universal. 💚 🌿 Benefícios desta experiência sonora: - Promove paz interior e harmonia. - Facilita a cura emocional. - Atrai energia positiva e amor para a tua vida. - Ajuda na prática de meditação e relaxamento profundo. 🕊️ Deixa-te envolver por esta frequência transformadora e permite que o amor flua livremente no teu ser. Ideal para meditação, momentos de introspeção ou simplesmente para criar um ambiente acolhedor e curativo. 💖 Ativa os teus milagres. Alinha-te com o teu propósito.