A gravidez é um período contorbado do ponto de vista psicológico. Exige, por parte da grávida, um grande esforço e uma enorme capacidade de reorganização para a manutenção do equilíbrio e da saúde psicológica. Mas, como ajudar e cuidar da saúde mental da mulher grávida? Eis 5 conselhos que poderão fazer a diferença.

Uma alimentação consciente, a par de um estilo de vida descontraído e sem stress, é um importante elemento constituinte de uma gravidez sem sobressaltos. Através da alimentação referente a estes 5 pratos principais vais conseguir aliar o bem-estar nutritivo à adequada ingestão de calorias saudáveis.

Tal como se espera no primeiro trimestre, devem continuar a ser considerados alguns cuidados na alimentação no segundo trimestre de gravidez. Ao longo destes nove meses as necessidades nutricionais e energéticas são naturalmente superiores, devido a todas as modificações anatómicas e fisiológicas que ocorrem no organismo da mãe.

Durante a gravidez, poderás surpreenderes-te com a forma como o teu corpo se altera e como o teu bebé cresce, pelo que será pertinente saberes antecipadamente, como se desenrola a tua gravidez mês a mês, de forma a preparares-te para receberes o teu bebé.

Se ainda não foste informada do que é necessário levares para a maternidade, deixo-te uma lista de referência que te indicará o que precisas levar para ti e para o bebé.