A gravidez é um período contorbado do ponto de vista psicológico. Exige, por parte da grávida, um grande esforço e uma enorme capacidade de reorganização para a manutenção do equilíbrio e da saúde psicológica. Mas, como ajudar e cuidar da saúde mental da mulher grávida? Eis 5 conselhos que poderão fazer a diferença.

Uma alimentação consciente, a par de um estilo de vida descontraído e sem stress, é um importante elemento constituinte de uma gravidez sem sobressaltos. Através da alimentação referente a estes 5 pratos principais vais conseguir aliar o bem-estar nutritivo à adequada ingestão de calorias saudáveis.

As necessidades nutricionais durante este período devem ser ajustadas, tanto para suprir todas as necessidades nutricionais específicas da gravidez, como para fornecer um aporte energético adequado, nem em défice nem demasia, evitando situações de excesso de peso da grávida.

Durante a gravidez, poderás surpreenderes-te com a forma como o teu corpo se altera e como o teu bebé cresce, pelo que será pertinente saberes antecipadamente, como se desenrola a tua gravidez mês a mês, de forma a preparares-te para receberes o teu bebé.