Na correria do dia a dia, cuidar da nossa família e garantir momentos de bem-estar pode ser um verdadeiro desafio. Mas com os produtos certos e um pouco de inspiração, é possível transformar rotinas simples em experiências cheias de carinho e equilíbrio.
Desde produtos naturais para pele e cabelo até receitas deliciosas e nutritivas, neste post vais encontrar sugestões perfeitas para tornar o quotidiano mais especial, com um toque de amor e saúde para todos. Preparada para criar momentos inesquecíveis? 🌿💆♀️🍝
🌿 Inspira-te e Cuida da Tua Família com Produtos Naturais! 🌿
Transforma a rotina diária da tua família num momento de cuidado e bem-estar com estes produtos incríveis:
✨ Champô e Condicionador Arroz & Aveia
A dupla perfeita para um cabelo suave, saudável e bem cuidado! Na nossa casa, é o favorito de todos, desde o pai com couro cabeludo sensível até ao pequenote que adora o aroma delicioso. Ideal para o duche matinal ou para aquele momento relaxante no final do dia.
✨ Sabonetes Alperce e Cremoso
São tão suaves que até as crianças podem usar! O sabonete de alperce é perfeito para um banho energizante e esfoliante, enquanto o cremoso transforma cada lavagem numa experiência hidratante. Aqui em casa, temos sempre um no lavatório e outro no chuveiro!
✨ Creme Gordo e Creme de Mãos de Romã
Essenciais para peles ressequidas, especialmente durante os dias mais frios. Após o banho, aplicamos o creme gordo para uma pele macia e nutrida. O creme de mãos acompanha-nos para todo o lado, garantindo mãos hidratadas e protegidas durante todo o dia.
🛁 Dica: Torna estes momentos especiais! Adiciona música relaxante durante o banho (eu gosto de colocar os vídeos do meu canal no youtube Cosmoslogy Sounds) e transforma a aplicação dos cremes num ritual de carinho. Cada membro da família merece sentir-se cuidado! ❤️
🥗 Receitas saborosas e nutritivas 😋
Massa Espiral com Proteína PorSi Vivabem e Legumes Assados
Ingredientes (4 pessoas)- 200g de massa Espiral com Proteína PorSi Vivabem (Cada 100g contém 21g de proteína)
- 8 tomates pera
- 1 beringela
- 1 courgette
- 1 pimento vermelho
- pimenta preta q.b.
- sal marinho q.b.
Pré-aquece o forno a 200ºC. Lava e corta a beringela, os rabanetes e a courgette em fatias grossas. Lava, tira as sementes ao pimento e corta-o em tiras ou quadrados. Espalha todos os legumes numa taça de forno, tempera com pimenta e um pouco de sal, e borrifa 3 colheres de sopa de azeite. Junta uma colher de água no fundo e leva ao forno por cerca de 40 a 50 minutos.
Coze a massa em água a ferver com sal e escorre. Dispõe no prato de servir, junta-lhe a mistura de vegetais e adiciona as folhas de manjericão.
Esta receita é uma combinação equilibrada de macronutrientes e micronutrientes, adequada para uma alimentação saudável e versátil.
Alto Teor de Proteína
Esta quantidade contribui significativamente para a manutenção da massa muscular, especialmente quando combinada com uma dieta equilibrada e atividade física.
Riqueza em Antioxidantes
O pimento vermelho, além de ser rico em vitamina C, também contém betacaroteno, que apoia a saúde da pele e do sistema imunitário.
Fibras Alimentares
A combinação de massa rica em proteína e vegetais contribui para manter os níveis de açúcar no sangue estáveis.
Gorduras Saudáveis
Baixo Teor de Gorduras Saturadas
Sugestões para Tornar a Receita Ainda Mais Completa
- Incorporar uma fonte de ômega-3: adicionar sementes de chia ou linhaça moída poderia aumentar o teor de ácidos gordos essenciais.
Esta receita é equilibrada, nutritiva e deliciosa, combinando hidratos de carbono de qualidade com proteínas vegetais e vegetais ricos em vitaminas e minerais. É uma opção excelente para quem deseja uma refeição leve, saudável e saciante.
Fusilli Alho e Salsa PorSi Select com Beringela e Sementes de Sésamo | ao Estilo da Medicina Tradicional Chinesa
Esta receita combina sabores deliciosos com os princípios da Medicina Tradicional Chinesa (MTC), equilibrando os elementos e promovendo o bem-estar.Ingredientes (4 pessoas)
- 1 beringela cortada em tiras finas (reforça o Baço e ajuda na digestão)
- 1 cebola cortada às rodelas (harmoniza o Qi e promove a circulação)
- 1 chávena de espinafres (fortalece os Rins e elimina toxinas)
- 1 colher de sopa de gengibre fresco ralado (estimula a circulação e aquece o corpo)
- 1 colher de sopa de óleo de sésamo (nutre o Yin e harmoniza o corpo)
- sementes de sésamo e de abóbora q.b. (nutrem os Rins e o Fígado)
- sal marinho q.b. (ajuda a equilibrar o elemento Água)
- pimenta q.b. (fortalece o Yang e ativa o Qi)
Lava e corta a beringela em tiras finas e a cebola às rodelas. Num wok ou frigideira, aquece o óleo de sésamo em lume médio. Adiciona a beringela e a cebola à frigideira e salteia durante 5-10 minutos, até ficarem macias, mas ligeiramente caramelizadas.
Junta o gengibre fresco ralado e continua a cozinhar por mais 1-2 minutos, permitindo que os aromas se libertem. Adiciona os espinafres e mexe suavemente até murcharem, mantendo os nutrientes e a cor vibrante.
Cozinha a Massa Fusilli Alho e Salsa PorSi Select em água a ferver com sal cerca de 8 minutos.
Escorre e dispõe a massa numa bowl, acrescenta a mistura de legumes e polvilha sementes de sésamo e de abóbora sobre a massa. Ajusta o tempero com sal marinho e pimenta a gosto.
Desfruta de uma refeição equilibrada e saborosa, inspirada na harmonia dos cinco elementos!
10 sugestões para tornar o quotidiano mais Especial com amor e saúde
Pequenos-Almoços que Abraçam o Dia
Imagina começar o teu dia com uma explosão de cores e sabores. Uma taça de iogurte vegetal coberta com frutas vibrantes, sementes de sésamo que lembram pequenas joias e um fio dourado de mel. É mais do que um pequeno-almoço; é um ritual de energia e cuidado, uma forma de dizeres a ti mesmo: "Hoje será um dia maravilhoso".A Magia das Flores e Aromas
Enche os teus espaços com flores frescas, que sussurram alegria e beleza em cada canto. Ou deixa-te envolver por óleos essenciais, como o doce aroma da lavanda ou o frescor revigorante do eucalipto. Estes pequenos toques transformam a tua casa num refúgio onde amor e serenidade habitam.Chá ou Café com um Encanto Especial
Cada chávena pode ser uma viagem sensorial. Adiciona um toque de canela, cardamomo ou gengibre e sente como o calor das especiarias desperta algo mágico em ti. Acompanha com um pedaço de pão artesanal ou bolo caseiro, e transforma uma pausa no dia num momento de puro aconchego.Arte no Prato: Refeições que Encantam
Torna cada refeição numa celebração visual e gustativa. Imagina saladas cheias de cor, onde pedaços de frutas se encontram com frutos secos e ervas aromáticas. Uma mesa cheia de vida é uma prova de que o cuidado e o amor estão nos detalhes.Caminhadas que Conectam com a Essência
Encontra um parque, uma floresta ou a serenidade do mar e deixa os teus passos acompanharem o ritmo da natureza. Leva um pequeno lanche — como frutas, nozes ou frutas secas — para partilhar com quem amas, enquanto respiram juntos a energia de um momento inesquecível.Rituais de Auto-Cuidado que Acalmam a Alma
Quando o dia chegar ao fim, mergulha os teus pés num banho morno com sal marinho e óleos essenciais, deixando que as preocupações se dissolvam. Finaliza com uma massagem suave com o teu creme favorito. É mais do que autocuidado: é amor traduzido em pequenos gestos.Surpresas que Aquecem Corações
Prepara uma mensagem carinhosa ou um mimo especial para alguém. Um bilhete escondido, um chá quente à espera ou um doce inesperado podem transformar o dia de quem amas. A beleza está nos gestos simples, mas inesquecíveis.Música que Toca a Alma
Cria bandas sonoras para o teu dia. Uma melodia suave para as manhãs, um jazz tranquilo para as tardes ou um som vibrante para as tuas caminhadas. Cada nota tem o poder de elevar a alma e dar vida até aos momentos mais simples.Jantares que Falam ao Coração
Mesmo sem uma ocasião especial, apaga as luzes e acende velas. Coloca uma música suave e transforma o jantar numa experiência cheia de intimidade e significado. Cada refeição pode ser um convite ao amor e à partilha.O Tesouro da Gratidão
Antes de dormir, fecha os olhos e recorda um momento especial do teu dia. Pode ser um sorriso, uma conversa ou a simples sensação de bem-estar. Este hábito não só alimenta o coração, mas também ilumina o caminho para dias mais felizes e conscientes.
"O Intermarché é a primeira insígnia histórica do Grupo “Os Mosqueteiros” a atuar há mais de 50 anos por toda a Europa. Em Portugal há mais de 30 anos, conseguimos consolidar a nossa experiência no mercado retalhista, contando hoje com mais de 260 pontos de venda, espalhados por mais de 180 concelhos, nos 18 distritos do país.
A nossa estrutura organizacional torna-nos distintos, pois é o único Grupo que é dirigido diretamente por empresários independentes, que são donos e responsáveis, na íntegra, pela gestão de cada Loja, e que beneficiam de um conjunto de estruturas comuns de vendas, logística, direção comercial, desenvolvimento, qualidade, entre outros.
É uma insígnia constituída por empresas de dimensão humana, baseada na partilha do dia a dia com os seus clientes e na adaptação ao ambiente onde estão inseridas, valorizando mercados de proximidade e rapidez na compra."
@intermarchept
Tenho um Intermarché perto de minha nova casa em Portugal mas ainda não visitei acabei de chegar cá lhe agradeço
ResponderExcluir