Sabes como podes adotar um novo hábito que te deixe descontraída e revigorada? É necessário muito pouco espaço e ainda menos equipamento, o segredo está no: querer!
Cria espaço para te movimentares (não é preciso muito)
Torna mais fácil encontrar tempo para alongares se o puderes fazer em casa. Ter um plano para criar uma superfície aberta também ajuda bastante. Com móveis leves ou que possam ser tirados do caminho, é rápido e fácil conseguir o espaço de que precisas.
BESTÅ Caixa 9,99€/ud
SINNLIG Vela perfumada em copo 1,75€/ud
TÅSJÖN Chinelos 3€/ud
Dá uso ao teu kit de bem-estar
Mantém por perto e ao alcance tudo aquilo de que precisas – e eventualmente algumas velas perfumadas para criar o ambiente certo. Junta tudo numa caixa para não "perderes muito tempo".
SANDARED Pufe 39€/ud
Deita-te e faz exercício
Depois de teres libertado espaço suficiente no chão, não tens mais desculpas. Simplesmente deita-te, alonga e começa o teu novo hábito saudável.
Deita-te e faz exercício
Depois de teres libertado espaço suficiente no chão, não tens mais desculpas. Simplesmente deita-te, alonga e começa o teu novo hábito saudável.
Uma experiência para o corpo e para a mente
Mexer o corpo é uma coisa, mas esta pode ser uma sessão também dedicada à mente. Depois do exercício, reduz a intensidade da luz, acende uma vela perfumada, coloca uma música suave e descontrai verdadeiramente.
Mexer o corpo é uma coisa, mas esta pode ser uma sessão também dedicada à mente. Depois do exercício, reduz a intensidade da luz, acende uma vela perfumada, coloca uma música suave e descontrai verdadeiramente.
Poupa espaço e dinheiro utilizando aquilo que tens
Evita as inscrições no ginásio e os equipamentos volumosos e aproveita o que já tens em casa. Um pufe transforma-se numa bola de exercício e uma toalha pode ser usada como um elástico.
VARDAGEN Garrafa de mesa c/tampa 5€/ud
Os ingredientes de um bom hábito
Para recuperar os níveis de energia, termina oferecendo a ti mesma um reforço de vitaminas. Senta-te no teu sofá e saboreia o sumo que preparaste. Vale a pena repetir, não vale? Amanhã, à mesma hora?
Olá Delta
ResponderExcluirNão costumo comentar mas gosto muito do teu blogue!! Comecei a seguir-te no instagram e nunca mais consegui parar..hoje és a única blogger que acompanho!! Tens me inspirado a seguir o meu sonho de trabalhar em casa e agradeço muito por isso! Beijos, Nadina
Olá Nadina 😘 fico muito feliz em inspirar-te a seguires os teus sonhos ❤️ muito obrigada pelo carinho em me acompanhantes e tirares um bocadinho do teu tempo para comentar os meus posts! Obrigada minha querida! Beijinhos 😘
ExcluirAdorei
ResponderExcluirObrigada pelo teu comentário querida 😘
ExcluirBom dia Delta, sempre com excelentes dicas :D
ResponderExcluirObrigada pelo teu comentário querida Ana beijinhos 😘
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