Ingredientes (10 unidades)
250g de brócolos cozidos
50g pão ralado
50g queijo mozzarella ralado
20g queijo cheddar ralado
1 alho picado
1 colher de chá de sal
cebolinho picado q.b.
coentros picados q.b.
salsa picada q.b.
pimenta q.b.
Preparação
Corta os brócolos, coloca-os numa taça, adiciona o ovo previamente batido, o pão ralado, os queijos, o alho, as ervas, o caril, o sal e a pimenta. Mistura bem e leva ao frigorífico durante 30 minutos.
Pré-aquece o forno a 200ºC. Retira o preparado do frigorífico e, com as mãos, faz bolinhas ou molda em forma de rolhas.
Dispõe os bolinhos num tabuleiro, forrado com papel vegetal, e leva ao forno cerca de 15 minutos.
SALADA SEMI FRIA DE BATATA DOCE E OVOS
Ingredientes (4 pessoas)
300g (2 unidades) batata-doce laranja
1 pepino
4 ovos
1 colher de chá alho em pó
1 colher de sobremesa sal
3 colher de sopa azeite
pimenta preta q.b.
Preparação
Pré-aquece o forno a 200ºC.
Corta a batata-doce em fatias grossas e dispõe num tabuleiro de forno. Tempera com o tomilho, o alho em pó, o sal e rega com uma colher de sopa de azeite. Leva ao forno por cerca de 30 minutos.
Com a ajuda de um descascador de legumes, corta o pepino em tiras e o tomate em metades.
Numa travessa, junta a salada, o pepino e o tomate. Dispõe por cima a batata-doce e tempera com o restante azeite.
Num tacho com água, deixa cozer os ovos durante 5 a 6 minutos, no máximo. Descasca-os, corta ao meio e serve sobre a salada e polvilha com pimenta preta.
EMPADÃO DE ERVILHAS E VITELA
Ingredientes (4 pessoas)
200g de ervilhas (podem ser congeladas)
2 dentes de alho
2 colher de sopa azeite
1 colher de chá de sal
50ml de leite meio-gordo
noz-moscada q.b.
Preparação
Pré-aquece o forno a 180 ºC.
Refoga a cebola e o alho picados num tacho com o azeite. Deixa cozinhar por 2 minutos em lume brando.
Adiciona a carne, envolve e deixa cozinhar por 5 minutos, mexendo de vez em quando.
Acrescenta a cenoura cortada em cubos e cozinha por mais 2 minutos.
Junta a polpa de tomate e tempera com tomilho e sal. Mistura e deixa cozinhar por 12 minutos em lume brando.
Enquanto isso, descasca a batata-doce e corta-a em cubos. Cozinha em água cerca de 20 minutos.
Junta as ervilhas ao tacho com a carne, e deita a mistura num tabuleiro de forno fundo.
Escorre a batata e coloca numa taça, juntamente com o leite e a noz-moscada, esmaga com a ajuda de um garfo. Dispõe o puré sobre a mistura de carne e ervilhas e polvilha com o queijo ralado. Leva ao forno durante 20 minutos.
Chocolate > 70% cacau- Amêndoa torrada sem sal
Manteiga de amêndoa ou avelã ou amendoim 100%
Preparação
BOLO PRINCESA
Base:
2 ovos
80g de farinha de amêndoa
60g de farinha de trigo (ou outra à escolha)
1 colher de chá de canela
1 pitada (generosa) de noz moscada
1/2 colher de chá de fermento em pó
1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio
Topping:
20g de amêndoas picadas
40g de avelãs picadas
20g de açúcar de coco
Preparação:
Base
Com um garfo, desfaz a maçã e a banana. Reserva. Mistura as farinhas, a canela, a noz moscada, o fermento e o bicarbonato de sódio.
Mistura todos os ingredientes num robot de cozinha (ou com varinha mágica) até obter uma massa homogénea. Unta uma forma com papel vegetal e deitar a massa para a mesma.
Topping
Numa frigideira, torra ligeiramente a amêndoa e a avelã picada. Adiciona o açúcar e mexe muito bem até obter um caramelo dourado.
Verte sobre um papel vegetal e deixar arrefecer.
Numa taça, coloca o chocolate e o óleo de coco e leva ao microondas até derreter.
Quando o bolo arrefecer, verte o chocolate e adiciona o praliné.
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