Quando estamos a sonhar, a última coisa que queremos é acordar em sobressalto. Muito melhor é começar a manhã suavemente com iluminação e som graduais. Coloque os pés numa superfície confortável. Comece o seu dia com um sorriso.
Começa com uma cama acolhedora
Uma cama acolhedora com almofadas e camadas extra pode ajudar a dormir profundamente. É importante ter uma boa noite de sono para começar bem o dia. De manhã, abra as cortinas e deixe entrar a luz natural para iluminar a divisão e a alma.
Coloque os pés numa superfície confortável
Ao acordar, a última coisa que quer é colocar os pés quentes num chão frio. Sabe muito melhor colocá-los num tapete de quarto macio e suave. Mexa os dedos e desfrute do calor. Abrande e permita-se fruir a sensação, por uns instantes.
Despertar suavemente
Se existe algo de que ninguém gosta é acordar em sobressalto com um despertador ruidoso. Adote um despertador mais suave, que permita acordar lentamente, com iluminação e som graduais. É uma forma mais delicada e calma de começar o dia.
Uma cama acolhedora com almofadas e camadas extra pode ajudar a dormir profundamente. É importante ter uma boa noite de sono para começar bem o dia. De manhã, abra as cortinas e deixe entrar a luz natural para iluminar a divisão e a alma.
Coloque os pés numa superfície confortável
Ao acordar, a última coisa que quer é colocar os pés quentes num chão frio. Sabe muito melhor colocá-los num tapete de quarto macio e suave. Mexa os dedos e desfrute do calor. Abrande e permita-se fruir a sensação, por uns instantes.
Despertar suavemente
Se existe algo de que ninguém gosta é acordar em sobressalto com um despertador ruidoso. Adote um despertador mais suave, que permita acordar lentamente, com iluminação e som graduais. É uma forma mais delicada e calma de começar o dia.
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