Crianças resilientes são crianças capazes de enfrentar e superar as adversidades e os desafios que vão surgindo ao longo do seu desenvolvimento. Mas porque é que algumas crianças conseguem superar ambientes e situações difíceis mais facilmente do que outras?
O QUE SIGNIFICA SER RESILIENTE?
A resiliência refere-se à capacidade de alguém não se deixar afetar drasticamente perante a adversidade, superando os problemas e dificuldades que surgem ao longo do processo de desenvolvimento. Ser resiliente é ter a capacidade de resistir a uma situação, modificando-se, progredindo no seu desenvolvimento e modelando o seu sofrimento (1).
A resiliência não é necessariamente baseada em características pessoais. Existem outros fatores externos e processos sociais e ambientais que contribuem para uma vida e um desenvolvimento mais sadio, mesmo perante situações/ambientes de risco ou mais hostis.
Assim sendo, não podemos pensar a resiliência como uma capacidade que nasce com as crianças. É antes um processo interativo entre as crianças e o meio que as rodeia (2).
8 CARACTERÍSTICAS DE ADOLESCENTES E CRIANÇAS RESILIENTES
Adolescentes e crianças resilientes tendem a apresentar algumas das seguintes caracteríticas:
1. Competências sociais: fortes competências relacionais, flexibilidade, empatia e cuidados com os outros, fortes competências de comunicação, e um bom sentido de humor.
2. Competências de resolução de problemas: capacidade de planear, introspeção, pensamento crítico e desenvoltura.
3. Capacidade de autonomia: sentido de identidade, autoconsciência, competências de resistência.
4. Sentido de objetivo e perspetiva de futuro: orientação para objetivos, motivação e aspirações educacionais.
5. Oportunidades de participação: oportunidades de reflexão e diálogo, oportunidades de envolvimento e responsabilidade.
6. Relações afetivas: bom ambiente social, relações de suporte com adultos, dentro e fora da família.
7. Expectativas: crença nas capacidades de concretização, ser respeitador, reconhecer e construir pontos fortes.
8. Competências cognitivas (2).
A resiliência refere-se à capacidade de alguém não se deixar afetar drasticamente perante a adversidade, superando os problemas e dificuldades que surgem ao longo do processo de desenvolvimento. Ser resiliente é ter a capacidade de resistir a uma situação, modificando-se, progredindo no seu desenvolvimento e modelando o seu sofrimento (1).
A resiliência não é necessariamente baseada em características pessoais. Existem outros fatores externos e processos sociais e ambientais que contribuem para uma vida e um desenvolvimento mais sadio, mesmo perante situações/ambientes de risco ou mais hostis.
Assim sendo, não podemos pensar a resiliência como uma capacidade que nasce com as crianças. É antes um processo interativo entre as crianças e o meio que as rodeia (2).
8 CARACTERÍSTICAS DE ADOLESCENTES E CRIANÇAS RESILIENTES
Adolescentes e crianças resilientes tendem a apresentar algumas das seguintes caracteríticas:
1. Competências sociais: fortes competências relacionais, flexibilidade, empatia e cuidados com os outros, fortes competências de comunicação, e um bom sentido de humor.
2. Competências de resolução de problemas: capacidade de planear, introspeção, pensamento crítico e desenvoltura.
3. Capacidade de autonomia: sentido de identidade, autoconsciência, competências de resistência.
4. Sentido de objetivo e perspetiva de futuro: orientação para objetivos, motivação e aspirações educacionais.
5. Oportunidades de participação: oportunidades de reflexão e diálogo, oportunidades de envolvimento e responsabilidade.
6. Relações afetivas: bom ambiente social, relações de suporte com adultos, dentro e fora da família.
7. Expectativas: crença nas capacidades de concretização, ser respeitador, reconhecer e construir pontos fortes.
8. Competências cognitivas (2).
9 DICAS PARA CRIAR CRIANÇAS RESILIENTES
A resiliência aprende-se, constrói-se, desenvolve-se. Mas então, como tornar as nossas crianças resilientes? Como estimulá-las e como ajudá-las a lidar com as adversidades não sucumbindo a elas? Como desenvolver todas as características acima descritas? Eis algumas dicas que podem ajudar:
1. Favorecer a expressão emocional
É importante que os pais sejam capazes de ajudar os filhos a encontrar formas saudáveis para expressar as suas emoções. O diálogo em família deve ser incentivado. As crianças devem compreender que os pais estão disponíveis para conversar e para partilhar emoções e preocupações (3).
É importante que os pais sejam capazes de ajudar os filhos a encontrar formas saudáveis para expressar as suas emoções. O diálogo em família deve ser incentivado. As crianças devem compreender que os pais estão disponíveis para conversar e para partilhar emoções e preocupações (3).
2. Promover o sentido de gratidão
Mesmo nos momentos mais difíceis é importante descobrir momentos de felicidade, mas tal pode requerer algum esforço. Há que encontrar as pequenas coisas pelas quais se está grato e expressá-las em voz alta diariamente.
Importa também que pais e filhos incluam na rotina familiar momentos de felicidade (por exemplo, passeios, abraços, jogos e atividades culinárias em família, por exemplo) (3).
Mesmo nos momentos mais difíceis é importante descobrir momentos de felicidade, mas tal pode requerer algum esforço. Há que encontrar as pequenas coisas pelas quais se está grato e expressá-las em voz alta diariamente.
Importa também que pais e filhos incluam na rotina familiar momentos de felicidade (por exemplo, passeios, abraços, jogos e atividades culinárias em família, por exemplo) (3).
3. Estimular a empatia
Sentir que não estamos sós é reconfortante, até porque juntos somos sempre mais fortes. É importante que as crianças tenham oportunidade de entender esse potencial. Os pais podem consegui-lo estimulando a empatia, ajudando os outros quando enfrentam momentos mais difíceis (3).
Sentir que não estamos sós é reconfortante, até porque juntos somos sempre mais fortes. É importante que as crianças tenham oportunidade de entender esse potencial. Os pais podem consegui-lo estimulando a empatia, ajudando os outros quando enfrentam momentos mais difíceis (3).
4. Garantir uma boa rede de suporte
Os pais devem mostrar aos filhos a vantagem de interagirem com os pares, de se envolverem em atividades de grupo, de ouvir os outros colegas. A rede de apoio familiar é também essencial e fortalece a resiliência (4).
Os pais devem mostrar aos filhos a vantagem de interagirem com os pares, de se envolverem em atividades de grupo, de ouvir os outros colegas. A rede de apoio familiar é também essencial e fortalece a resiliência (4).
5. Definir e manter uma rotina
Seguir uma rotina pode ser muito reconfortante para as crianças, especialmente para as mais pequeninas. Os horários de estudo e brincadeira devem ser definidos em conjunto por pais e filhos.
Ao mesmo tempo que é essencial manter uma rotina programada e consistente, é também importante que nos momentos de maior angústia os pais sejam mais flexíveis com as rotinas (4).
Seguir uma rotina pode ser muito reconfortante para as crianças, especialmente para as mais pequeninas. Os horários de estudo e brincadeira devem ser definidos em conjunto por pais e filhos.
Ao mesmo tempo que é essencial manter uma rotina programada e consistente, é também importante que nos momentos de maior angústia os pais sejam mais flexíveis com as rotinas (4).
6. Incentivar o autocuidado
Os pais devem ensinar aos filhos a importância do autocuidado básico. É importante que as crianças compreendam a importância da manutenção de um estilo de vida saudável. O tempo de diversão e brincadeira são também essenciais para o bem-estar geral dos mais pequenos (4).
Os pais devem ensinar aos filhos a importância do autocuidado básico. É importante que as crianças compreendam a importância da manutenção de um estilo de vida saudável. O tempo de diversão e brincadeira são também essenciais para o bem-estar geral dos mais pequenos (4).
7. Motivar em direção aos objetivos
As crianças devem ser ensinadas a estabelecer metas razoáveis, bem como devem receber ajuda para as alcançar. A definição de metas ajuda as crianças a concentrarem-se em tarefas específicas e a desenvolver a resiliência para seguir em frente diante dos desafios (4). Quando refiro metas, defino como um simples: construir um puzzle, cozinhar um bolo, fazer um desenho...não precisam ser objetivos complicados.
As crianças devem ser ensinadas a estabelecer metas razoáveis, bem como devem receber ajuda para as alcançar. A definição de metas ajuda as crianças a concentrarem-se em tarefas específicas e a desenvolver a resiliência para seguir em frente diante dos desafios (4). Quando refiro metas, defino como um simples: construir um puzzle, cozinhar um bolo, fazer um desenho...não precisam ser objetivos complicados.
8. Fomentar a autoconfiança
Uma boa estratégia para ajudar a fomentar a autoconfiança dos mais pequenos passa por relembrar-lhes de que forma enfrentaram com sucesso as adversidades e desafios passados. Essa lembrança ajudará a construir a força necessária para lidar com os desafios futuros (4).
Uma boa estratégia para ajudar a fomentar a autoconfiança dos mais pequenos passa por relembrar-lhes de que forma enfrentaram com sucesso as adversidades e desafios passados. Essa lembrança ajudará a construir a força necessária para lidar com os desafios futuros (4).
9. Ensinar a aceitar a mudança
A mudança pode ser assustadora para crianças e adolescentes. Os pais devem ajudar os mais jovens a compreender que a mudança faz parte da vida e que não é necessariamente má (4).
A mudança pode ser assustadora para crianças e adolescentes. Os pais devem ajudar os mais jovens a compreender que a mudança faz parte da vida e que não é necessariamente má (4).
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