Após ter mostrado no Instagram um pouco do meu treino, recebi muitos pedidos via mensagem direta, e voilá... irei partilhar dois dos meus tipos favoritos de exercícios: aeróbica e exercícios especificos de fitness! Embora eu adore fazer aulas de aeróbica (ou seguir um treino Fitness Guide, como nas imagens abaixo) para exercícios aeróbicos, às vezes é revigorante simplesmente pular, pressionar “play” e deixar a música ditar o que acontece. Eu costumo praticar resistência pesada em trechos de direção mais lentos, na prática é um estado estável para a música que gosto de ouvir.
Após ter mostrado no Instagram um pouco do meu treino, recebi muitos pedidos via mensagem direta, e voilá... irei partilhar dois dos meus tipos favoritos de exercícios: aeróbica e exercícios especificos de fitness! Embora eu adore fazer aulas de aeróbica (ou seguir um treino Fitness Guide, como nas imagens abaixo) para exercícios aeróbicos, às vezes é revigorante simplesmente pular, pressionar “play” e deixar a música ditar o que acontece. Eu costumo praticar resistência pesada em trechos de direção mais lentos, na prática é um estado estável para a música que gosto de ouvir.
Desde 2012, abracei o universo da produção e gestão de conteúdo digital com o reconhecido blog Beleza Pura. Dividindo-me entre formações e desempenho profissionais, em 2015 iniciei este projeto, que me proporciona imensa aprendizagem e uma grande troca de informações e experiências nesta comunidade. Atualmente, divido o meu tempo entre cuidar do meu filho, ser esposa, dona de casa, produtora de conteúdo digital, e muitos outros projetos profissionais que desempenho. Sou uma grande adepta de áreas criativas como a escrita, desenho/ilustração, pintura, design, vídeo e fotografia...mas também me interesso por áreas como história, saúde e nutrição. Desde jovem que dou primazia ao meu corpo e ajo em equilíbrio com o que ele pede, portanto, para mim é muito importante beneficiar o meu bem-estar mental, emocional e físico, através do contacto com a natureza, os sons, o exercício físico, a alimentação respeitadora das necessidades do meu organismo e o auto conhecimento do meu corpo num todo, através da Naturopatia, da Ginecologia Natural Holística e da Nutrição Funcional baseada nos principios da Medicina Tradicional Chinesa e Ayurveda.
Ola, eu fui uma dessas pessoas :) gostei muito e obrigada por teres me em conta. bjs
ResponderExcluirVery nice for womans xx
ResponderExcluirAlan Mehdiani
Mas que boas dicas princesa *-* obrigada!! Bjs
ResponderExcluirC'est top delta
ResponderExcluirDomani inizierò l'esercizio.
ResponderExcluirOlá como sempre gostei muito e tu tens as melhores dicas porque es a melhor bloguer de Portugal :) Love you
ResponderExcluirPoiché ero innamorato del tuo blog, è davvero molto buono e molto vario. Parabeni. Spero che tu visiti e ti piaccia anche il mio https://www.blogdiviaggi.com
ResponderExcluirHi. I saw your instagram and I wanted to get on your blog. I was eager to stay and to follow mainly for your books recommendations and travel guides. You're very good at it. Congratulations and lots of success.
ResponderExcluireu pedi e tu fizeste. obrigada por isso e obrigada por mais um post util :) beijos
ResponderExcluirI really like your content x Magic Pill
ResponderExcluirWe love fitness :-) visit us www.fernandifield.com
ResponderExcluirHello Delta. Is crucial to maintain any habit. I’m polishing my book about staying consistent and I concluded that showing up is consistency’s prerequisite, not its result.
ResponderExcluirhttp://www.expandbeyondyourself.com/
Delta morning workout plus meditation give people ‘good mood’ to finish every task better than other don’t. thank you ��
ResponderExcluirVisit my world www.worldbackpacker.club
Great tips Delta. From experience, I can say that 30-day challenges are a great way to maintain daily workouts. I’m helping my wife with these now, after our second baby, and she’s crashing them. We are already on a 3rd 30-day challenge now. :) https://www.anabolicbodies.com/
ResponderExcluirOi querida, estou tentando falar Português como pode verificar :DD Eu gosto tanto de seu trabalho, voce é uma grande inspiração para mim. Obrigada por ter conhecido voce na convenção mundial :D beijinhos como voce diz :*
ResponderExcluirOi! Fã de seu blog amor. Um beijo de NY
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