Batido de Frutos Silvestres e Aveia

  • On outubro 26, 2015
Nada melhor que um Batido de Frutos Silvestres e Aveia para fornecer os nutrientes necessários para enfrentar o frio previsto para os próximos dias.
Ingredientes
100g de mirtilos
100g de framboesas
100g de amoras
1 banana
1 iogurte natural
2 colheres de sopa de flocos de aveia

Preparação
Lava e escorre os mirtilos, as framboesas e as amoras. Descasca a banana. Coloca os frutos silvestres, a banana e o iogurte no liquidificador, tritura. Acrescenta os flocos de aveia e tritura por 1 minuto na velocidade máxima. Se o batido estiver demasiado espesso, adiciona um pouco de água.
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Delta Ferreira

Desde 2012, abracei o universo da produção e gestão de conteúdo digital com o reconhecido blog Beleza Pura. Dividindo-me entre formações e desempenho profissionais, em 2015 iniciei este projeto, que me proporciona imensa aprendizagem e uma grande troca de informações e experiências nesta comunidade. Atualmente, divido o meu tempo entre cuidar do meu filho, ser esposa, dona de casa, produtora de conteúdo digital, e muitos outros projetos profissionais que desempenho. Sou uma grande adepta de áreas criativas como a escrita, desenho/ilustração, pintura, design, vídeo e fotografia...mas também me interesso por áreas como história, saúde e nutrição. Desde jovem que dou primazia ao meu corpo e ajo em equilíbrio com o que ele pede, portanto, para mim é muito importante beneficiar o meu bem-estar mental, emocional e físico, através do contacto com a natureza, os sons, o exercício físico, a alimentação respeitadora das necessidades do meu organismo e o auto conhecimento do meu corpo num todo, através da Naturopatia, da Ginecologia Natural Holística e da Nutrição Funcional baseada nos principios da Medicina Tradicional Chinesa e Ayurveda.