Imagina acordar lentamente, com a luz suave da manhã a entrar pela janela e o som sereno da natureza a envolver-te. Agora junta a isso o ritmo calmo e reconfortante do jazz... É assim que nasce o teu novo ritual matinal com o vídeo “Morning Tranquill Jazz with Nature Therapy”.

Neste vídeo, criei uma atmosfera perfeita para começares o dia com mais presença, leveza e bem-estar. A combinação do som do jazz tranquilo com elementos naturais - como o canto dos pássaros, a brisa suave nas árvores ou a água a correr - tem um efeito terapêutico profundo: reduz o stress, melhora o foco e ajuda a sintonizar o teu corpo e mente com o momento presente.

Este tipo de paisagem sonora é mais do que apenas música de fundo. É uma ferramenta poderosa de autorregulação emocional. Ao ouvires jazz em tons suaves logo pela manhã, estás a dar ao teu sistema nervoso um sinal de segurança e conforto. É como se dissesses ao teu corpo: “Podes relaxar, estás em paz”.

💡 Sugestão de ritual matinal:
- Começa o dia com uma chávena do teu chá favorito
- Dá-te 10 minutos para simplesmente estar, sem pressas
- Coloca o vídeo a tocar em segundo plano
- Respira fundo e observa como o teu corpo se sente

Este vídeo é ideal para quem precisa de uma pausa do ruído mental, para quem quer trabalhar com mais concentração, ou até para simplesmente criar uma atmosfera mais harmoniosa em casa.

✨ Clica aqui para ver o vídeo: “Morning Tranquill Jazz with Nature Therapy” 


Que este jazz suave e a presença da natureza te ajudem a começar os teus dias com mais alma, mais calma e mais conexão.

Foi numa tarde descontraída, daquelas em que se anda sem pressa e se aproveita o caminho, que o Dinis apanhou a primeira pedra. Tinha uma forma engraçada e, por alguma razão, decidimos trazê-la para casa. Depois veio outra… e outra. Sem grandes planos, começámos a juntar uma pequena colecção - e de repente, surgiu a ideia: "E se as pintássemos com os nossos novos marcadores POSCA?"

Sem pincéis, sem aguarelas. Só nós os três, à volta da mesa, com um pack de marcadores POSCA PC-3M e muita vontade de experimentar. Estes marcadores foram uma verdadeira surpresa: ponta fina (0,9-1,3 mm), cores vivas e uma tinta opaca que adere lindamente à pedra. Não mancham, não escorrem, secam rápido e podem ser usados em quase tudo — papel, vidro, madeira, tecido, cerâmica… e claro, pedra!

Cada um de nós escolheu uma pedra e uma ideia. O Dinis começou com um sol sorridente, o pai com padrões geométricos, e eu acabei por escrever pequenas palavras inspiradoras. A mesa encheu-se de cor e risos, e ficámos ali horas sem dar pelo tempo passar.

O pack que usámos tem 8 cores vibrantes (rosa, vermelho, amarelo, verde, azul claro, azul, branco e preto), e as pontas finas (0,9-1,3 mm) são perfeitas para desenhar detalhes, contornar formas ou escrever pequenas palavras nas pedras. A tinta é à base de água, super pigmentada, opaca e funciona em praticamente tudo: madeira, vidro, papel, tecido, cerâmica… e claro, pedra!

Outra vantagem dos POSCA é que, em superfícies não porosas como vidro ou plástico, podes apagar tudo com facilidade antes da tinta fixar. Mas se quiseres que o desenho fique permanente, também há truques para isso - cada material tem o seu método, e é só seguir as indicações da marca.

Desde que começámos esta atividade, já oferecemos algumas pedras pintadas como presente (feito à mão e com o coração), usámos outras para decorar o quarto do Dinis, e temos até uma "pedra das intenções" na entrada de casa, com uma palavra nova por semana.

Agora, essas pedras fazem parte da nossa casa. Estão no quarto do Dinis, na entrada, no parapeito da janela… E há um novo projeto onde também vão brilhar: a nossa hortinha caseira.

Um pequeno cantinho verde onde o Dinis vai poder acompanhar o crescimento das plantas, aprender a cuidar delas e claro, meter as mãos na terra, também enquanto vive no centro da cidade. E adivinha quem vai fazer parte deste novo projecto? As nossas pedras pintadas.

Vamos também usá-las como marcadores para identificar as plantas: manjericão, salsa, hortelã, alecrim… cada uma com a sua pedrinha colorida e personalizada. É uma forma divertida e prática de envolver o Dinis no processo, e ao mesmo tempo dar um toque especial à horta. Já estamos a imaginar as cores a contrastar com o verde das folhas e o cheiro das ervas frescas no ar.

Mais do que um simples projeto de jardinagem, esta hortinha será um prolongamento do que temos vindo a cultivar juntos - tempo de qualidade, criatividade e ligação à natureza. E tudo começou com um pack de marcadores, umas quantas pedras e a vontade de criar algo bonito, juntos.
Se também estás a pensar em fazer uma horta - mesmo que seja numa varanda ou num pequeno vaso na cozinha - experimenta dar este toque especial com marcadores POSCA. Vais ver que até o mais simples dos projetos ganha alma quando colocamos lá dentro um pouco de nós.

No fundo, este pack de marcadores abriu-nos as portas para um mundo onde qualquer superfície é uma tela - e cada momento partilhado se torna arte. Se procuras uma forma simples, acessível e muito especial de passar tempo em família, deixa-te inspirar. Vai lá fora, escolhe umas pedras... e pinta a tua história.

🏷️ Pack 8 Marcadores POSCA PC-3M – Ponta Fina (0,9-1,3 mm)





SOBRE A POSCA
A POSCA é uma marca amplamente reconhecida a nível mundial pelos seus marcadores de tinta pigmentada à base de água, utilizados por artistas, ilustradores, designers, estudantes e entusiastas da arte urbana. Criada pela empresa japonesa Mitsubishi Pencil Company, a POSCA surgiu na década de 1980 e rapidamente ganhou destaque em diversos meios criativos, graças à sua versatilidade, cores intensas e qualidade profissional.

O grande diferencial dos marcadores POSCA reside na sua tinta opaca, que adere a quase todas as superfícies — como papel, madeira, tecido, vidro, metal, plástico, cerâmica e até paredes. Para além disso, os marcadores são inodoros, não tóxicos e oferecem uma excelente cobertura, sendo ideais tanto para detalhes minuciosos como para preencher grandes áreas de cor. Quando seca, a tinta torna-se resistente à água e à luz, garantindo maior durabilidade às criações.

A marca tornou-se um verdadeiro ícone no mundo da arte urbana, estando frequentemente associada ao graffiti, personalização de objectos, caligrafia e ilustração. Com uma imagem jovem, colorida e acessível, a POSCA atrai pessoas de todas as idades e estilos. Disponíveis numa grande variedade de pontas e espessuras, os marcadores POSCA oferecem total liberdade de expressão, seja em projectos profissionais, escolares ou em momentos de lazer criativo.

Mais do que uma simples ferramenta de desenho, a POSCA representa uma filosofia artística: a liberdade de criar sem limites, em qualquer lugar e de qualquer forma.

REDES SOCIAIS
Já te perguntaste se o som pode realmente curar? E se te dissesse que certas frequências — invisíveis aos olhos, mas poderosas ao ouvido — podem ajudar-te a libertar emoções, alinhar o teu corpo e até transformar o teu estado de espírito? Pode soar a algo místico, mas cada vez mais pessoas estão a redescobrir o impacto profundo que as frequências de cura podem ter no bem-estar físico, mental e emocional.

Neste post, convido-te a mergulhar comigo neste universo vibrante onde a ciência encontra a espiritualidade, e onde cada som pode ser um convite à cura. Prepara-te para descobrir como estas frequências actuam, quais são as mais conhecidas e como podes integrá-las no teu dia-a-dia para elevares a tua vibração. Estás pronto para escutar o que o teu corpo anda a pedir há tanto tempo?

Se ainda não conheces, convido-te a experimentares as meditações de frequências de cura do meu canal de youtube @deltaferreiraoficial



Já te aconteceu ouvires uma música e sentires um arrepio? Ou ficares estranhamente em paz com um som específico, como o das ondas do mar ou da chuva a cair suavemente? Se sim, deixa-me dizer-te: isso não é por acaso.

Vivemos num universo feito de vibração. Tudo vibra — desde as estrelas no céu até às células do nosso corpo. E onde há vibração, há som. O mais curioso? O som pode curar. É aqui que entram as chamadas frequências de cura.
 

O que são, afinal, as frequências de cura?

As frequências de cura são sons com determinadas vibrações que, segundo várias tradições espirituais e até algumas abordagens da ciência moderna, têm o poder de restaurar o equilíbrio do corpo, da mente e da alma. Cada frequência tem uma “missão” diferente — umas ajudam a relaxar, outras a libertar emoções antigas, outras ainda a expandir a consciência.

A sabedoria ancestral que já falava disto

Muito antes de haver tecnologia ou estudos laboratoriais, os antigos já sabiam do poder do som. Os mantras dos monges tibetanos, os cânticos gregorianos, os tambores das tribos indígenas... tudo isto usava o som de forma intencional para curar, elevar e transformar. Hoje, esse conhecimento ancestral começa a reencontrar-se com a ciência.

As frequências mais conhecidas e os seus efeitos

Há várias frequências que são particularmente populares entre praticantes de meditação, terapeutas holísticos e curiosos do desenvolvimento espiritual. Aqui ficam algumas:

396 Hz – Libertação do medo e da culpa
Ideal para soltares pesos antigos. Sentes-te preso a emoções negativas? Esta frequência ajuda a desbloquear essas amarras.

417 Hz – Desbloqueio e mudança
Perfeita para quem está a passar por um processo de transformação ou quer deixar o passado para trás. Ajuda a abrir caminho para o novo.

528 Hz – A frequência do amor e da cura
Esta é talvez a mais falada. Diz-se que é capaz de reparar o ADN e trazer uma sensação profunda de bem-estar. Muitos chamam-lhe a frequência dos milagres.

639 Hz – Relações e conexão
Óptima para melhorar a comunicação, fortalecer laços e atrair relacionamentos mais saudáveis. É como uma massagem para o coração.

741 Hz – Intuição e expressão
Se procuras clareza mental e queres conectar-te mais com a tua intuição, esta pode ser uma boa aliada. Ajuda também na autoexpressão.

852 Hz – Conexão espiritual
Abre caminho para estados elevados de consciência e ajuda-te a ligar com o que há de mais sagrado em ti e no universo.

Como podes usar estas frequências no teu dia-a-dia

Não precisas de nenhum equipamento sofisticado. Aqui vão algumas formas simples de integrar estas frequências na tua vida:

🎧 Meditação com auscultadores: Encontra faixas com as frequências desejadas (no meu canal do YouTube encontras imensas na playlist "Meditation Music") e ouve durante a tua prática.
🌙 Antes de dormir: Deixa uma faixa com frequência suave a tocar baixinho. Pode melhorar a qualidade do sono.
✍️ Enquanto escreves ou lês: Usa como música de fundo para te manteres centrado e tranquilo.
🧘‍♀️ Durante yoga ou alongamentos: Sincroniza o corpo e a mente com estas vibrações.

Mas… funciona mesmo?
Esta é a pergunta de um milhão. E a resposta é: experimenta por ti. Cada pessoa reage de forma diferente. Para alguns, o efeito é imediato e transformador. Para outros, é subtil mas consistente. O mais importante é estares aberto e escutares o teu corpo. O som certo pode ser como uma chave que desbloqueia uma parte de ti que nem sabias que estava trancada.

Uma nota final (sem trocadilhos musicais 😄)

Num mundo tão cheio de ruído, talvez o maior presente que possas dar a ti mesmo seja parar… e escutar. Escutar o silêncio, escutar o teu interior… e escutar as frequências que te fazem vibrar mais alto. Porque no fundo, curar é isso: voltar à tua frequência natural.

Se experimentares alguma destas frequências, partilha a tua experiência. O que sentiste? Houve alguma que te tocou de forma especial? Vamos trocar impressões nos comentários 👇

Até lá, vibra alto. Sempre.


Imagina teres um superpoder. Não daqueles que se vê nos filmes com capas e lasers, mas um que te ajuda a lidar com o que sentes, a manter a calma quando tudo parece estar a desabar, a pensar antes de reagir e a seres tu próprio, sem medo. Esse “superpoder” existe e tem um nome antigo, mas cheio de força: estoicismo.

Sim, pode soar a palavrão difícil, mas a verdade é que esta filosofia pode ser uma grande amiga no teu dia a dia - seja na escola, em casa ou entre amigos. Queres descobrir como?

O Que é o Estoicismo

O estoicismo nasceu há mais de 2000 anos, mas continua mais atual do que nunca. É uma maneira de viver que ensina que não conseguimos controlar tudo o que nos acontece… mas conseguimos sempre controlar como reagimos ao que nos acontece.

Imagina isto: levas um raspanete injusto de um professor. O estoicismo não te diz para fingires que está tudo bem ou para engolires a raiva. Diz-te, sim, para usares a tua razão, perceberes o que está sob o teu controlo (a tua atitude, a tua resposta) e deixares de lado o que não está (a opinião do professor, por exemplo).

Porque é Que Crianças e Jovens Devem Conhecer o Estoicismo?

Porque crescer pode ser confuso. Há dias em que sentes que ninguém te entende. Há momentos em que os colegas gozam contigo ou tu próprio duvidas de quem és. E, no meio disso tudo, o estoicismo dá-te ferramentas para cresceres com mais confiança e menos drama.

- Ajuda-te a controlar emoções sem as engarrafar.
- Ensina-te a pensar antes de agir.
- Dá-te coragem para seres honesto contigo mesmo.
- Mostra-te que não precisas de ser perfeito — só coerente.

Princípios Estoicos Para Idades Mais Novas

1. Tu só controlas o que fazes (não o que os outros dizem ou pensam)
Se um amigo faz uma piada má, podes sentir-te triste — é normal. Mas lembra-te: o que ele disse está fora do teu controlo. O que está nas tuas mãos? Como reages a isso. Respira fundo. Não precisas de devolver o mal com o mal.

2. Não deixes que os teus sentimentos mandem em ti
Estar triste, irritado ou com medo é parte da vida. Mas se deixares essas emoções decidirem por ti, podes magoar os outros… ou a ti próprio. Os estoicos aprendem a observar o que sentem antes de agir.

3. Erros são oportunidades para crescer
Falhaste num teste? Respondeste mal aos teus pais? Não és o único. A questão é: o que vais fazer com isso? Os estoicos veem os erros como formas de aprender. Ninguém cresce só com vitórias.

4. Vive o presente — o agora é tudo o que tens
Pensar demasiado no que passou ou no que pode correr mal no futuro só te tira energia. Os estoicos ensinam a aproveitar o agora, com presença e intenção.

Atividades Estoicas Para Crianças e Jovens

Diário Estoico
Pega num caderno e escreve todos os dias:
- O que correu bem hoje?
- O que podia ter feito melhor?
- O que aprendi? 

Este pequeno hábito ensina-te a olhar para o dia com mais clareza — como se estivesses a rever um jogo para melhorar a tua tática.

Teatro das Emoções
Com amigos ou em família, representem situações em que algo corre mal (um amigo a gozar, uma nota baixa, uma discussão). Depois, tentem responder como um estoico. Que decisões seriam mais sábias? Isto ajuda-te a treinar a tua resposta emocional.

Visualização negativa
Pensa por um momento: “E se o Wi-Fi acabasse por uma semana?” ou “E se eu tivesse de ir para outra escola?” Parece estranho, mas este exercício prepara-te mentalmente para lidar com contratempos — sem pânico, só com foco.

Como os Pais e Educadores Podem Ajudar

O estoicismo não é para ser imposto. É para ser vivido em conjunto. Eis algumas ideias:
- Falar abertamente sobre emoções e reações.
- Contar histórias de figuras estoicas (como Marco Aurélio ou Epicteto).
- Fazer jogos de perguntas sobre “o que controlamos e o que não controlamos”.

Acima de tudo, os adultos devem dar o exemplo. Mostrar, através das próprias ações, que dá para viver com mais calma, dignidade e propósito.

O Estoicismo Não é Frieza — É Força com Coração

Muita gente pensa que ser estoico é ser gelado, impassível, distante. Nada disso! Um jovem estoico sente tudo — mas não deixa que essas emoções o dominem.

Imagina um surfista numa onda gigante. O mar é a vida: imprevisível, intensa, às vezes assustadora. O estoicismo é a prancha que te ajuda a manter o equilíbrio, mesmo quando tudo à tua volta se agita.

Um Estilo de Vida Para Crescer com Alma

O estoicismo não é uma moda nem uma teoria complicada. É uma maneira prática, clara e poderosa de viver. E quanto mais cedo começares, mais longe vais. Vais perceber que não precisas de mudar o mundo para te sentires bem — só precisas de mudar a forma como olhas para ele.

Ser criança ou jovem num mundo cheio de pressas, redes sociais e comparações pode ser duro. Mas com o estoicismo ao teu lado, tens um aliado invisível e fiel. Um companheiro que te sussurra: “Tu consegues. Respira. Age com sabedoria. E lembra-te: o teu poder começa dentro de ti.”

O Estoicismo Como Ferramenta Para Superar Desafios

Todos nós enfrentamos obstáculos — sejam problemas com colegas, dificuldades em casa ou inseguranças internas. O estoicismo ensina que os desafios não são inimigos, mas sim oportunidades disfarçadas para desenvolver coragem, paciência e sabedoria.

Transformar Dificuldades em Força Interior
Imagina que cada problema é como um peso de ginásio. No início parece pesado, desconfortável, até frustrante. Mas com o tempo, esses "pesos" fortalecem-te. O estoicismo treina o teu “músculo emocional”: cada vez que enfrentas algo difícil com calma e pensamento claro, estás a ficar mais forte.

Exemplos de Estoicismo no Dia a Dia dos Jovens

Quando és excluído de um grupo
O impulso é ficar magoado, zangado, talvez até revidar. Mas um jovem estoico respira fundo e pensa: "Não posso controlar o que os outros escolhem fazer, mas posso controlar o valor que dou a mim próprio."

Quando recebes uma nota má
O estoico não entra em pânico. Ele pensa: "Ok, o que posso aprender com isto? O que posso fazer diferente da próxima vez?" A culpa não serve de nada — a ação é que importa.

Quando estás com medo de falhar
O estoicismo lembra-te que o medo faz parte. Não se trata de não ter medo, mas sim de avançar apesar dele. Como um guerreiro que treme por dentro, mas não foge da luta.

O Estoicismo na Era Digital

Hoje em dia, vivemos colados ao telemóvel, a comparar-nos constantemente com os outros, a receber notificações, a lidar com a pressão das redes sociais. O estoicismo é um antídoto poderoso para esta ansiedade moderna.

Dizer “não” ao ruído digital
Sê dono da tua atenção. Podes desligar as redes durante uma hora por dia, ou antes de dormir. Isso não te afasta do mundo — aproxima-te de ti mesmo.

Ser mais do que uma imagem
Não és o número de likes que recebes. O estoicismo ensina-te a não depender da validação externa. És valioso pelo que és, não pelo que mostras.

Filosofia com Amigos — Como Praticar Juntos

Sabias que o estoicismo pode ser ainda mais divertido quando praticado em grupo? Aqui ficam algumas ideias para ti e os teus amigos:

- Desafio Sem Queixas: Um dia inteiro sem reclamar. Quando sentires vontade de te queixar, tenta reformular em algo positivo ou em algo que possas melhorar.

- Conversas Profundas: Em vez de só falarem sobre jogos ou séries, porque não fazer perguntas como “O que é que eu controlo nesta situação?” ou “Como posso ser mais corajoso?”

- Mentores Estoicos: Escolham uma figura histórica (como Marco Aurélio) e imaginem o que ela faria em diferentes situações do vosso dia a dia.

Testemunhos de Jovens Estoicos (Fictícios, mas Inspiradores)

“Quando comecei a praticar o estoicismo, deixei de explodir quando os meus irmãos mexem nas minhas coisas. Agora penso: ‘vale mesmo a pena esta zanga?’” — Marta, 13 anos

“Antes ficava supernervoso com os testes. Agora, preparo-me o melhor que posso e deixo o resto. Se correr mal, aprendo. Se correr bem, continuo.” — Tiago, 16 anos

“Usei o estoicismo quando o meu melhor amigo deixou de falar comigo. Doeu, claro, mas percebi que não posso controlar o coração dos outros — só o meu.” — Duarte, 15 anos

Últimas Palavras: Um Caminho Simples, Mas Poderoso

O estoicismo não precisa de ser complicado, nem reservado a adultos com barbas brancas e livros pesados. Pode ser vivido nas tuas decisões do dia a dia, nas tuas escolhas, nas tuas palavras e silêncios.

És mais forte do que pensas. E a tua força não vem de seres perfeito, mas de te conheceres e escolheres com consciência. Cada vez que ages com calma no meio da tempestade, estás a ser estoico. E cada vez que te levantas depois de uma queda, estás a crescer.

E lembra-te: o estoicismo é uma jornada. Não se trata de seres 100% calmo o tempo todo. É sobre tentar, melhorar e caminhar com intenção.


Quantas vezes te disseram que eras uma guerreira? E quantas dessas vezes sentiste que, na verdade, só querias descansar? No novo livro Sara-te, Sara Larcher convida-te a olhar com honestidade para a tua história e para a herança invisível que tantas de nós carregamos — feita de silêncios, sacrifícios e padrões repetidos de geração em geração. Neste post, exploramos esta obra transformadora que nos desafia a trocar a resistência pela cura e a reconstruir, com consciência, uma vida com mais leveza e verdade.

"Sara-te" — Um reencontro com a tua história, um passo em direcção à tua cura

Há momentos na vida em que sentimos que algo não está bem, mesmo quando, à superfície, tudo parece estar no lugar. Carregamos um cansaço que não sabemos explicar, reagimos a situações com uma intensidade que nos surpreende, repetimos padrões que jurámos não repetir. É aí que Sara-te, o novo livro de Sara Larcher, se torna um companheiro essencial.

Depois do impacto de Eu Sou Porque Eles Foram, Sara Larcher volta a tocar o íntimo de quem lê com uma obra que é, ao mesmo tempo, um espelho e um abraço. Neste livro profundamente humano, a autora convida-nos a olhar com honestidade para as marcas da nossa história pessoal e transgeracional - aquelas que herdámos sem saber, que nos moldaram sem termos escolhido.

Com uma escrita clara, acolhedora e profundamente sensível, Sara-te guia-nos por entre as camadas invisíveis da ancestralidade feminina. A partir da sua vasta experiência como terapeuta sistémica, Sara mostra-nos como os traumas, as crenças e as dores não resolvidas das nossas mães, avós e bisavós continuam, muitas vezes, a viver em nós - e como podemos finalmente libertar-nos delas, com consciência, compaixão e verdade.

Mas este não é um livro sobre sofrimento. É um livro sobre cura. Sobre resgatar o que ficou por viver. Sobre dar espaço ao descanso, à escolha, à autenticidade. Sobre permitir-nos deixar de ser apenas guerreiras, para começarmos a ser mulheres inteiras -com espaço para a leveza, para o prazer, para a vida plena.

Sara-te não oferece soluções instantâneas. Em vez disso, oferece perguntas transformadoras, ferramentas práticas e uma nova forma de olhar para a nossa história. Uma história que pode, sim, começar a ser reescrita - por ti, por nós, de mãos dadas.

Este é um livro para quem quer cuidar da ferida e não apenas esconder a cicatriz. Para quem sente que é tempo de parar de sobreviver… e começar, verdadeiramente, a viver.

Sara-te
de Sara Larcher
ISBN: 9789896879488
Edição/reimpressão: 05-2025
Editor: Pergaminho
Idioma: Português
Dimensões: 153 x 236 x 11 mm
Encadernação: Capa mole
Páginas: 200
Classificação Temática: Livros > Livros em Português > Ciências Sociais e Humanas > Psicologia

SOBRE O AUTOR
Sara Larcher é Terapeuta Sistémica e Integrativa, com um percurso académico e profissional marcado pela diversidade e profundidade. É licenciada em Direito e em Psicologia, com Mestrado em Direito, e conta ainda com várias especializações nas áreas da Psicologia Positiva, Constelações Familiares e Sistémicas, Terapia Transgeracional, Psicogenealogia e Mindfulness. Ao longo dos anos, tem dedicado a sua vida ao estudo da mente e das relações humanas, sempre com um olhar integrativo e transformador. É fundadora do espaço BLOOM Positive Mind Change, um projecto dedicado ao crescimento pessoal e à mudança consciente.

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Este livro é uma viagem pelas ligações invisíveis entre plantas e palavras. Das folhas que deram origem ao papel aos poemas que eternizam flores, percorremos paisagens naturais e literárias onde a botânica e a escrita se entrelaçam. Um tributo à diversidade do mundo vegetal e à sua presença discreta mas poderosa na memória, na cultura e na linguagem humanas.

Um livro que percorre a longa relação entre as plantas e os seres humanos, desde tempos remotos até à atualidade. Uma narrativa que explora a história do papel e dos livros, revelando como muitas plantas foram matéria-prima essencial para que estes pudessem existir. Ao longo das páginas, estabelece-se um diálogo entre obras literárias — clássicas e modernas, nacionais e internacionais — e as espécies vegetais que nelas se manifestam sob a forma de poesia ou prosa. É também uma reflexão sobre a linguagem como espelho da memória coletiva e sobre a diversidade como fonte de riqueza e crescimento, tanto individual como comum.

Das Plantas num Livro leva-nos por uma viagem feita de folhas — as do livro e as das plantas —, cruzando paisagens tropicais da América do Sul e da Ásia, desertos australianos, vastas florestas boreais, os variados cenários naturais de Portugal, e os pântanos húmidos de África. Pelo caminho, desvendam-se estruturas florais, métodos subtis de polinização, e a etimologia dos nomes científicos que hoje usamos para designar espécies vegetais. Entrelaçam-se referências literárias de autores como Virginia Woolf, Eça de Queirós, Fernando Pessoa, Heródoto, Yasunari Kawabata, Clarice Lispector, Paulina Chiziane e Umberto Eco, entre outros, numa tapeçaria de saberes e sensibilidades.

Trata-se de um encontro entre o rigor da investigação científica e a beleza da escrita literária, onde se contam histórias como quem partilha memórias à sombra de uma árvore. Um convite a descobrir as pontes inesperadas entre a etnobotânica, a literatura e a profunda generosidade do mundo vegetal.


ISBN: 9789896879679
Edição/reimpressão: 05-2025
Editor: Pergaminho
Idioma: Português
Dimensões: 151 x 236 x 16 mm
Páginas: 320
Classificação Temática: Livros > Livros em Português > Ciências Exatas e Naturais > Botânica

SOBRE O AUTOR
Ivo Meco nasceu em 1980 e cresceu em Sines, onde teve o privilégio de viver entre o mar e o campo perto de casa. Formou-se em Ensino de Ciências da Natureza, com especialização em Biologia e Geologia, pela Faculdade de Ciências e Tecnologia da Universidade Nova de Lisboa, e exerce atualmente funções como professor no Ensino Secundário.

Com um profundo interesse pela Botânica, tem dedicado grande parte do seu percurso profissional e pessoal à relação com as plantas e à sua divulgação. É um dos fundadores da Sociedade Portuguesa de Botânica, participou como convidado residente na série documental Paraíso, transmitida pela RTP2 nos anos de 2017 e 2018, colaborou com a revista Visão Júnior ao longo de mais de uma década, entre 2009 e 2020, e orienta visitas guiadas em espaços verdes de Lisboa e Almada, no âmbito de iniciativas de natureza diversa — desde projetos institucionais até contextos sociais e artísticos.

Depois da publicação de Jardins de Lisboa — Histórias de espaços, plantas e pessoas (Arte Plural Edições, 2019), apresenta agora o seu segundo livro, Das Plantas num Livro.


REDES SOCIAIS


Já sentiste que o universo tenta falar contigo? Coincidências, sinais, horas-espelho… No livro Tem uma Nova Mensagem, o médium Bruno Charvet mostra como reconhecer e comunicar com o teu anjo da guarda. Descobre como este livro guia pode abrir-te as portas a uma nova dimensão de conexão espiritual.

"Tem uma Nova Mensagem" - Quando o Invisível Te Chama pelo Nome

Já sentiste que o universo conspira para te dizer algo? Como se o vento tocasse o teu rosto com uma intenção, como se o telefone tocasse no exato instante em que pensavas naquela pessoa... Ou talvez já tenhas reparado nas horas-espelho - 11:11, 22:22 - que parecem piscar-te os olhos todos os dias? Coincidências? Ou sinais de algo mais profundo?

No seu livro Tem uma Nova Mensagem, o médium francês Bruno Charvet leva-nos numa viagem sensível e transformadora ao mundo invisível — aquele que sussurra respostas quando fazemos perguntas silenciosas. Com a experiência de quem comunica diariamente com planos subtis, Bruno convida-nos a decifrar as mensagens que o mundo espiritual nos envia... e a descobrir quem está por detrás delas.

Spoiler espiritual: Não estamos sós.
Há um ser, um guardião, um anjo que vela por nós. E este livro é o teu convite para o conhecer.

Através de práticas simples, como rituais, gestos conscientes e pensamentos sintonizados, o autor ensina-te a abrir o canal da tua própria intuição e a iniciar uma relação íntima com o teu anjo da guarda. Não é preciso dons sobrenaturais. Só uma mente aberta, um coração disposto e um pouco de silêncio interior.

Mais do que um livro, Tem uma Nova Mensagem é um manual prático de conexão espiritual, mas sem dogmas. É sobre aprender a escutar o que não se vê, sobre interpretar os sinais que o mundo moderno tende a ignorar. É uma dança entre a fé e a atenção plena, entre o céu e a terra.

Se sentes que há algo - ou alguém - a tentar comunicar contigo… este livro pode ser a resposta que andavas a procurar. Talvez não seja por acaso que estás a ler isto agora. Talvez… seja uma nova mensagem.

Tem Uma Nova Mensagem
de Bruno Charvet

ISBN: 9789896879051
Edição/reimpressão: 11-2024
Editor: Pergaminho
Idioma: Português
Dimensões: 150 x 238 x 11 mm
Encadernação: Capa mole
Páginas: 176
Classificação Temática: Livros > Livros em Português > Desenvolvimento Pessoal e Espiritual > Esoterismo


SOBRE O AUTOR
Bruno Charvet é um dos médiuns franceses mais reconhecidos da atualidade, cuja jornada espiritual começou aos sete anos, quando começou a ter experiências que o ligavam ao mundo invisível. Desde então, tem desenvolvido e aprofundado as suas capacidades mediúnicas, tornando-se uma ponte entre os vivos e os espíritos.

Com uma presença significativa nas redes sociais, Bruno partilha mensagens e ensinamentos que visam ajudar as pessoas a compreender e a conectar-se com o plano espiritual. A sua abordagem acessível e empática conquistou dezenas de milhares de seguidores, que encontram nas suas palavras conforto e orientação.

Além do seu trabalho online, Bruno é autor de vários bestsellers, como Tem Uma Nova Mensagem, onde oferece ferramentas práticas para comunicar com o anjo da guarda, e Les Thérapeutes du Ciel, em que partilha a sua experiência como intermediário entre os mundos visível e invisível. A sua missão é clara: ajudar cada pessoa a reconhecer os sinais do universo e a estabelecer uma ligação mais profunda com o seu eu espiritual.

REDES SOCIAIS
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Flattering Dress Styles

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Sophisticated and Versatile Colors

- Color plays a key role when choosing the ideal dress. Shades like navy blue, burgundy, grey, and olive green are timeless and elegant. For daytime events, lighter tones such as lavender, blush pink, and champagne are excellent choices.






The satin bridesmaid dresses are a timeless and sophisticated choice for weddings, offering a graceful shine and smooth drape that flatters all body types. The Missacc collection features a charming variety of satin styles, perfect for creating a stylish and harmonious look on the big day.

The satin bridesmaid dress collection from Missacc includes a wide range of styles to suit every preference:
- Spaghetti Strap Dresses: Delicate and feminine, ideal for outdoor weddings or warmer seasons.
- One-Shoulder Designs: Add a modern and elegant touch, drawing attention to the shoulders and neckline.
- Mermaid or Trumpet Cuts: Highlight the curves, creating a glamorous and sophisticated silhouette.
- Sleeved Dresses: Offer extra coverage and are perfect for traditional ceremonies or colder seasons.
- Plus Size Options: Designed to celebrate every body, with cuts that ensure comfort and elegance.

Mix-and-match styles and shades within a cohesive palette are also trending, allowing each bridesmaid to choose a dress that fits her body and personal style while maintaining visual harmony.

Tips for Choosing the Perfect Dress

- Consider the Venue and Season: For outdoor or warm-weather weddings, choose light fabrics and soft colors. For indoor or winter weddings, go for long sleeves and deeper tones.
- Prioritize Comfort: Make sure the dress allows for freedom of movement and doesn’t cause discomfort after hours of wear.
- Coordinate with the Wedding Theme: Pick models and colors that complement the overall style and decor of the event.







Mother of the Bride Dresses are essential pieces that allow mothers to celebrate their daughters’ weddings with elegance, confidence, and style. At Missacc, you’ll find a wide selection of designs tailored to suit different styles, body types, and occasions. From satin dresses with ruffles - ideal for formal ceremonies - to one-shoulder styles or long-sleeved options, there’s a perfect balance of modernity and sophistication. Lace and embroidered details add a touch of delicacy, while plus size cuts are designed to flatter curves with comfort and elegance.

The color variety is also a highlight: classic tones like champagne, navy blue, and black remain timeless, while soft shades - such as dusty pink, lavender, and powder blue - are perfect for spring or outdoor weddings. For a more striking look, options in emerald green, wine red, or terracotta are ideal.

When choosing the perfect dress, it’s important to consider the wedding venue and season, ensuring that the fabric and style provide comfort and freedom of movement throughout the day. More than following trends, it’s about finding a dress that reflects the mother’s personality and harmonizes with the wedding theme. The mother of the bride dresses collection at Missacc brings together all these qualities, offering stunning options for one of life’s most emotional and memorable moments.


ABOUT MISSACC
Missacc, founded in 2017, is a brand specialized in elegant dresses for brides, mothers of the bride, bridesmaids, and special occasions. With in-house manufacturing and attention to detail, it offers high-quality pieces at affordable prices, featuring a wide range of styles, colors, and sizes. Missacc focuses on customer experience, ensuring dedicated service, secure payments, and fast shipping, along with a refund policy to guarantee satisfaction.


Since its founding in 2017 in Miami, Helloice has been carving out its space as a brand that breaks boundaries and challenges conventions in the world of men’s jewelry. Created by Felix, an entrepreneur with a disruptive vision, the brand was born from the desire to unite sophistication, quality, and accessibility — without compromise.

More than just an accessory brand, HELLOICE has become a symbol of identity, confidence, and ambition. Each piece is designed for men and women who naturally stand out, who don’t follow trends but create their own path - with style, personality, and attitude.

With modern design, meticulous details, and premium materials, HELLOICE reflects a lifestyle that values what is authentic, urban, and aspirational. The mission is clear: to offer every men and women the opportunity to feel powerful, without having to spend a fortune.

And because talking about HELLOICE means talking about bold pieces that make a statement, we highlight below some of the jewels that symbolize the brand’s DNA - daring, elegant, and with that unmistakable shine.

Each piece is carefully crafted with authentic 18-karat gold plating (dipped five times), a solid base of 316L stainless steel or brass, and hand-set cubic zirconia diamonds with 54 facets - ensuring intense shine and a premium finish. More than just an accessory, each HELLOICE piece is a declaration of style and identity.





The Helloice moissanite chain collection brings together luxury and urban style in a striking way. Each piece is meticulously crafted in 925 sterling silver and set with VVS1 clarity moissanite stones, offering a brilliance that rivals diamonds.

Among the highlights are the Moissanite Cuban Link, available in various widths such as 6mm and 13mm, combining boldness with sophistication. The Tennis chains, featuring 5mm stones, offer a more refined look, ideal for special occasions. There are also customizable options, including chains with personalized clasps, allowing you to add a unique touch to your accessory.

Finished in 18K white or yellow gold, these chains are perfect for those seeking elegance without compromising durability. Helloice also offers a lifetime guarantee, ensuring the quality and longevity of each piece.




The Helloice Moissanite Earrings Collection offers a diverse range of designs, from classic studs to intricate halo and hoop styles. Each piece is crafted with precision, featuring VVS clarity moissanite stones set in 925 sterling silver or gold plating, ensuring both brilliance and durability. Whether you're seeking timeless elegance or a bold statement, this collection caters to various tastes and occasions.





The Helloice chain collection is a celebration of urban style combined with accessible luxury. Standing out in particular are the iced out cuban link chain, which serve as bold statements of identity and confidence.

Among the most notable models is the 18mm chain, plated with 18K white gold and encrusted with cubic zirconia stones, offering intense brilliance and a premium finish. Another highlight is the 8mm white gold chain, perfect for adding a sophisticated touch to everyday looks.

For those seeking a bolder style, the 12mm black gold chain features a robust and contemporary design, ideal for special occasions. Additionally, the 13mm white gold chain combines elegance and presence, making it a versatile choice for various styles.

Each piece is carefully crafted from high-quality materials, ensuring durability and comfort. Helloice also offers a lifetime guarantee on all items, reinforcing its commitment to excellence and customer satisfaction.


ABOUT HELLOICE
Founded in 2017 in Miami, HELLOICE was created with the purpose of redefining men's jewelry by combining accessible luxury with an urban and sophisticated style. Founded by Felix, the brand quickly became a global reference, offering pieces that go beyond accessories — they are statements of identity and confidence.

By combining premium materials, modern design, and fair pricing, HELLOICE believes that true luxury lies in how you express yourself. Each piece is made to last, shine, and inspire. More than just jewelry, HELLOICE creates an attitude.



Por mais que tentemos manter-nos fiéis a nós próprios, é fácil acabarmos por encaixar nas molduras que os outros nos impõem - seja pela educação que recebemos, pelo lugar onde nascemos, pelo género ou pelas normas culturais que nos rodeiam. Quando nos afastamos demasiado da nossa essência, corremos o risco de nos sentirmos desconectados de nós mesmos, como se a nossa vida fosse vivida por outra pessoa. Com o tempo, essa sensação pode transformar-se numa espécie de vazio, uma perda de sentido e valor pessoal.

Se tens a impressão de estar a viver segundo os desejos, ideias ou padrões de outros - e não os teus - este livro pode ser um ponto de viragem.

Com base na sua longa experiência clínica, Marzia Benvenuti apresenta-te um guia prático para reconstruíres a tua vida a partir de ti: do chão firme da autonomia emocional até ao teto seguro da autoestima. Não é um processo rápido nem fácil, mas sim um caminho profundo e transformador. Criar um espaço interior onde possas habitar plenamente, com liberdade para escolher o que te faz bem e com quem desejas partilhar a tua vida, é uma jornada que vale, verdadeiramente, a pena.


Quero Ser Quem Sou
de Marzia Benvenuti

ISBN: 9789896879396
Edição/reimpressão: 04-2025
Editor: Pergaminho
Idioma: Português
Dimensões: 151 x 238 x 10 mm
Páginas: 176
Classificação Temática: Livros > Livros em Português > Desenvolvimento Pessoal e Espiritual > Autoajuda


SOBRE A AUTORA
Marzia Benvenuti é psicoterapeuta e tem centrado o seu trabalho no cuidado das relações humanas, especialmente num tempo em que a desconexão se tornou tão comum. Acompanha quem a procura no caminho de reencontro com vínculos significativos — sejam eles com os outros ou consigo próprio —, ajudando a encontrar ferramentas que promovam relações mais conscientes e saudáveis.

Paralelamente à prática clínica, tem-se dedicado à partilha de conhecimento em plataformas digitais, com o intuito de aproximar o público do universo da psicoterapia e contribuir para desfazer os estigmas que ainda persistem em torno da saúde mental.

Mais sobre o seu trabalho em: www.marziabenvenutipsicologa.com